夏天天热湿气重，很多人脾虚乏力、浑身犯困、没胃口。黄芪偏燥容易上火，太子参味道清淡效果弱。

而五指毛桃性平温润，补气不燥热、祛湿不伤胃，自带椰香，好喝又养人，是夏季补脾胃的绝佳食材。分享4组家常搭配，简单易煮，常喝脾胃好、湿气少、人更精神。

一、五指毛桃+蜜枣水

食材

五指毛桃30克、蜜枣2颗、清水1200毫升

制作步骤

1. 五指毛桃冲洗干净，稍微浸泡3分钟去除浮尘；蜜枣洗净备用。

2. 所有食材放入砂锅，加入足量清水。

3. 大火烧开后转小火慢煮20分钟。

4. 煮出清香椰味即可，不用加糖，清甜适口。

养生作用

健脾祛湿、开胃生津，温和调理夏季脾虚乏力、食欲差，全家都能喝。

二、五指毛桃+桂圆干水

食材

五指毛桃30克、桂圆干7颗、清水1200毫升

制作步骤

1. 五指毛桃洗净；桂圆干冲洗干净。

2. 食材一同放入锅中，加清水大火煮开。

3. 转小火慢煮20分钟，关火焖5分钟。

4. 放温即可代茶饮用。

养生作用

补气养血、安神解乏，改善夏天气虚犯困、熬夜疲惫、气色差。

三、五指毛桃+牛大力水

食材

五指毛桃30克、牛大力20克、清水1300毫升

制作步骤

1. 五指毛桃、牛大力分别洗净，去除杂质。

2. 放入锅中加清水，大火煮沸。

3. 小火慢煮25分钟，让药材药效充分析出。

4. 滤渣取汤，日常当水喝即可。

养生作用

祛湿活络、强体健腰，改善湿气重引起的腰酸腿软、身体沉重。

四、五指毛桃+山药水

食材

五指毛桃30克、干山药20克、清水1200毫升

制作步骤

1. 五指毛桃、山药干清洗干净。

2. 全部放入养生壶，加入清水。

3. 大火煮开，小火慢煮20分钟。

4. 焖3分钟即可饮用，口感清淡回甘。

养生作用

健脾养胃、固脾祛湿，专门改善脾胃虚弱、腹胀、大便黏腻、湿气反复。