未来的国王如何开始他的一天？有些人可能想象一顿丰盛的早餐，摆满糕点、肉类和其他美食。事实上，据报道乔治王子的早餐要简单得多——而且含有与支持长期心脏健康相关的成分。

威廉王子和凯特王妃的长子据说早上喜欢吃麦片和苹果。这是英国许多家庭厨房橱柜里已经有的早餐组合。

这位12岁男孩的晨间习惯细节近年来逐渐曝光。据报道，乔治王子喜欢以麦片和苹果开始新的一天，而不是更丰盛的皇家早餐。

虽然这顿饭听起来很朴素，但营养专家长期以来一直强调这两种食材作为均衡饮食一部分的益处。它们共同提供纤维、维生素和碳水化合物的组合，有助于为整个上午的身体提供能量。

苹果是纤维、维生素C和被称为多酚的植物化合物的来源。据英国心脏基金会称，富含水果和蔬菜的饮食有助于支持心脏健康，并长期降低心血管疾病的风险。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院发表的研究也表明，定期食用水果与改善心血管健康结果相关。该研究发现，吃更多水果和蔬菜的人患心脏病和中风的风险往往低于摄入量较少的人。

苹果含有一种称为果胶的可溶性纤维，研究表明，作为均衡饮食的一部分食用，可能有助于支持健康的胆固醇水平。纤维还有助于消化，并帮助人们在进食后更长时间感到饱腹。

麦片部分也可能带来益处，具体取决于选择的种类。全麦早餐麦片通常富含纤维，英国国民医疗服务体系表示，纤维在消化健康和维持健康饮食方面起着重要作用。

一些麦片还强化了维生素和矿物质，包括铁和B族维生素。这些营养物质帮助身体从食物中释放能量，并支持正常的身体功能。

与此同时，英国营养基金会表示，吃早餐与全天提高注意力和能量水平有关。这对于正在成长的孩子来说尤为重要，因为他们要准备迎接繁忙的学校一天。

心脏病仍然是英国的主要死因之一。英国心脏基金会估计，全英国约有760万人患有心脏和循环系统疾病。

虽然没有哪种早餐能保证健康，但专家们一致认为，经常食用富含纤维的食物、水果和全谷物可以成为有益心脏健康的生活方式的一部分。保持均衡饮食也与降低多种长期健康问题的风险有关。

乔治王子的早餐可能没有银质托盘或皇家奢华，但它表明，一些最健康的早餐也可以是最简单的。对许多家庭来说，一碗麦片和一个苹果就是已经放在橱柜里的负担得起的早餐。