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西苑科普 | 养胃要先辨寒热

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2026-06-16 13:09:05

在中医看来，胃病分寒热，用反了药，非但无效，还可能加重病情。因此，学会简单辨别胃的寒热属性，是养胃、治胃的第一步。

寒证胃（虚寒型）。这种胃最喜欢“温暖”，用手掌捂住胃部，就会感觉舒服，喝点热水、用热水袋敷一敷，疼痛胀满便会减轻。相反，一吃生冷瓜果、冷饮，胃痛胃胀就加重，甚至拉肚子。这类人群比别人怕冷，手脚容易凉，舌苔是白的，舌质偏淡。调理要以“温”或“补”为主，多吃温性食物，如生姜、羊肉、桂圆、胡椒等，推荐晨起喝杯生姜红糖水，或煮一碗胡椒猪肚汤暖胃；日常注意腹部保暖，避免摄入过多生冷之品；可艾灸中脘、足三里、神阙等穴位，每次15分钟；也可在医生指导下服用中成药附子理中丸、香砂养胃丸。热证胃（郁热型）。这种胃最怕“火”，总有灼热感或饱胀感。这类人喜欢吃生冷，但生冷只能暂缓烧灼，之后可能更不舒服，平时容易口干、口臭、嘴里发苦、舌红苔发黄、大便干结、急躁易怒。调理应以“清”或“消”为主，饮食宜选凉润清火之品，如冬瓜、绿豆、苦瓜等，还可用蒲公英、芦根等泡茶清胃火。穴位按摩可取内庭、合谷等穴位，每穴按揉3~5分钟，有泻热止痛之功。胃热者还要注意调畅情绪，通过深呼吸、散步疏导不良情绪，肝气条达则郁火自消。症状严重者，可在医生指导下服用中成药左金丸、清胃黄连丸等。

作者：脾胃病科副主任医师车慧

来源：健康时报

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