原创常喝3款气血甜汤茶饮，疏通淤堵改善暗黄，喝出红润好气色_旅游资讯

创始人

2026-06-13 20:35:30

1️⃣红豆花生西米露

食材

红豆50g、红皮花生30g、西米30g、冰糖适量、清水

做法

1. 红豆提前浸泡4小时，花生洗净备用；西米无需浸泡。

2. 锅中加足量清水，放入红豆、花生，大火煮开转小火煮40分钟至软烂。

3. 下入西米，继续煮15分钟，煮至西米完全透明无白芯。

4. 加入冰糖调味，搅拌融化即可，温热饮用。

2️⃣桂圆红枣银耳羹

食材

干银耳1小朵、红枣6颗、桂圆5颗、枸杞少许、冰糖适量、清水

做法

1. 银耳提前泡发，剪去根部撕成小朵；红枣去核，桂圆剥壳。

2. 银耳下锅，加足量清水，大火烧开转小火慢熬30分钟，熬出浓稠胶质。

3. 放入红枣、桂圆，继续熬20分钟。

4. 最后放枸杞、冰糖，再煮5分钟即可。

3️⃣玫瑰枸杞百合红枣茶

食材

干玫瑰花5朵、枸杞10粒、干百合5g、红枣4颗

做法

1. 红枣去核切薄片，所有食材清洗干净，放入养生壶或杯中。

2. 倒入沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

3. 日常代茶饮用，可反复冲泡，疏肝理气，改善脸色暗沉。