很多人气血虚、脸色差、睡不好，不敢随便进补，一吃红枣、桂圆就口干长痘、心烦上火。老中医最推崇的清补搭配：龙眼干配西洋参。龙眼甘温补血养心，西洋参凉性养阴清火，一温一凉、一补一清，完美中和药性，补气血绝不燥热，适合常年熬夜、心虚气弱、阴虚火旺的现代人。下面分享四款实用搭配，日常泡水简单方便，坚持喝睡眠、气色、精力都会明显改善。

一、西洋参龙眼基础茶（清补气血、不上火、安心神）

食材

西洋参3克、龙眼干5颗、沸水适量

制作

龙眼干去壳去核洗净，西洋参片备用。将两种食材放入杯中，倒入沸水焖泡15分钟，可反复续水，最后把龙眼肉吃掉，每天一杯即可。

作用

这是经典清补气血方。龙眼入心脾，大补心血、补益脾气，改善气血亏虚导致的面色发黄、疲惫乏力、心慌气短。西洋参补气养阴、清虚火、生津润燥，压制龙眼的温热之性。两者搭配，补而不燥、润而不腻，专门解决想补又怕上火的难题，适合熬夜党、上班族长期饮用。

二、西洋参龙眼红枣茶（双补气血、提亮面色）

食材

西洋参3克、龙眼干4颗、红枣2颗

制作

红枣去核剪开，所有食材放入养生杯，沸水焖泡20分钟即可。药性温润柔和，适合气血两虚、脸色苍白人群。

作用

主打气血双补、滋养肌肤。红枣补中益气、养血和胃，搭配龙眼强心养血，再用西洋参清火养阴，避免双枣温热积火。长期坚持饮用，能改善面色暗沉、嘴唇发白、气色差、容易疲惫，让面部气血充盈，素颜红润有光泽，告别憔悴蜡黄脸。

三、西洋参龙眼枸杞茶（养心安神、改善浅眠多梦）

食材

西洋参3克、龙眼干4颗、枸杞10粒

制作

食材洗净，放入杯中沸水冲泡，焖泡15分钟，睡前一小时饮用最佳，温和不影响作息。

作用

多数失眠、多梦、易醒，根源是心气血不足、心神失养。龙眼养心安神、补益心血，从根源滋养心神；枸杞滋补肝肾、养血明目；西洋参清虚火、除心烦。三者搭配，既能补足亏虚心血，又能清理虚火烦躁，专门改善入睡难、睡眠浅、半夜惊醒、睡醒累的问题，坚持喝睡眠安稳，白天精神饱满不困倦。

四、西洋参龙眼麦冬茶（养阴润燥、缓解口干心烦）

食材

西洋参3克、龙眼干3颗、麦冬5克

制作

所有食材洗净，放入养生壶小火煮10分钟，代茶频饮，适合秋冬干燥、阴虚内热人群。

作用

针对气血虚伴随阴虚火旺的人群。很多人体虚的同时，经常口干舌燥、心烦易怒、手心发热、咽喉干涩。麦冬养阴生津、润肺清心，搭配西洋参增强清虚火、润燥效果，龙眼温和补气血。补气血的同时滋养阴液、清除虚热，完美改善体虚又燥热的矛盾体质，让人身心舒缓、气色通透。

龙眼配西洋参，是民间难得的平衡清补良方。不燥不寒、男女通用，既能补足常年亏损的气血，又能安神助眠、提亮气色。不用昂贵补品，每天一杯简单泡水，慢慢养出好气色、好睡眠、好体质。