原创夏季 4 款养生代茶饮｜清心降火补气血，温润不寒凉，安神养颜_旅游资讯

创始人

2026-06-05 21:23:45

盛夏暑气旺盛，心火上浮易心烦失眠、口干上火，再加上暑热耗气，多数人气血亏虚、脸色暗沉。茶饮选材温润平和，清热不伤脾胃、补气不易上火，日常轮换冲泡，清心安神、补足气血，坚持喝气色越来越红润。

一、莲子桂圆养心茶

食材：莲子、桂圆肉

1.莲子洗净去芯，桂圆剥壳取果肉。

2.食材放入杯中，冲入沸水。

3.加盖焖泡20分钟，反复续水饮用。

功效：养心安神、补益气血，改善夏季心慌烦躁、失眠多梦、气血不足面色萎黄。

二、玉竹红枣润燥茶

食材：玉竹、红枣

1.红枣洗净去核，玉竹冲净浮尘。

2.一同放入养生杯，倒入开水。

3.焖泡25分钟即可代茶饮。

功效：滋阴润燥、健脾养血，缓解暑热口干、皮肤干燥，温润降火不伤胃。

三、白芍玫瑰花疏肝茶

食材：白芍、玫瑰花

1.白芍清水漂洗，玫瑰花去掉碎渣。

2.装入茶具，沸水冲泡。

3.盖盖焖18分钟饮用。

功效：疏肝理气、活血养颜，肝郁上火、胸闷烦躁、脸上长斑人群常备。

四、党参百合清心茶

食材：党参、干百合

1.干百合泡洗干净，党参切片备用。

2.下锅加水大火煮开。

3.小火慢煮22分钟，滤出茶汤温喝。

功效：补气清心、除烦安神，气虚乏力、心火旺盛睡不着、燥热多汗适用。

###饮用小贴士

感冒发热、体内积食腹胀暂时停饮，食疗不能替代药品。