一到夏天，孩子总爱积食、不爱吃饭、口干上火、喉咙有痰、睡觉翻来覆去，大多是脾胃湿热、燥热伤津导致的。陈皮是平价珍贵的养生好物，温和不寒凉，专门健脾祛湿、理气化痰、消食化积。

夏天少给孩子喝冰水饮料，多煮这几款陈皮水，清润不刺激、不伤脾胃，帮孩子清空积食内热、生津润燥、脾胃舒服，整个夏天少生病、长势更好！

一、雪梨苹果陈皮水

食材准备

雪梨1个、苹果1个、陈皮1瓣、清水800ml

详细制作过程

1. 陈皮提前温水泡软，刮掉内部白瓤，减少苦涩、不易上火；

2. 苹果、雪梨用食盐搓洗干净表皮，带皮切块，去掉果核；

3. 锅中倒入清水，放入陈皮、苹果、雪梨；

4. 大火煮开，转小火慢煮15分钟；

5. 煮出果香和陈皮药香即可关火，放温给孩子饮用。

营养作用

雪梨清热润燥、润肺化痰，缓解孩子夏季肺热干咳、喉咙干痒；苹果健脾养胃、生津开胃；陈皮理气健脾、化解痰湿。整杯水清甜温润，不寒不凉，专门改善孩子夏天口干舌燥、积食上火、喉咙有痰、不爱吃饭，日常常喝润燥健脾，温和调理体质。

二、太子参陈皮水

食材准备

太子参10克、陈皮1瓣、清水700ml

详细制作过程

1. 陈皮泡软去白瓤，太子参冲洗干净浮尘；

2. 所有食材放入养生壶，加入清水；

3. 小火慢煮20分钟，充分煮出食材营养；

4. 滤出茶汤，放温即可饮用，可反复续煮一次。

营养作用

太子参被称为“孩子参”，性平温和，补气不燥热，专门改善孩子夏季气虚乏力、爱出汗、精神差、脾胃虚弱；陈皮健脾理气、祛湿消积。两者搭配补气又健脾，补而不滞、清而不伤，适合夏天孩子虚汗多、体虚积食、挑食瘦小，调理脾胃、补足元气。

三、陈皮焦米茶

食材准备

大米50克、陈皮1瓣、清水1000ml

详细制作过程

1. 大米不用清洗，直接放入无油无水的锅中小火慢炒；

2. 不停翻炒，炒至大米微微焦黄、散发米香关火；

3. 陈皮泡软去瓤切小块；

4. 锅中烧水，放入焦米、陈皮，大火煮开；

5. 转小火煮10分钟，煮至汤色微黄即可。

营养作用

焦米健脾和胃、吸附湿气、消食止泻，专门调理孩子夏天吃冷饮、吃杂食导致的腹胀积食、大便不成形、脾胃虚寒；陈皮祛湿理气、疏通脾胃淤堵。这款茶燥湿健脾、消食化积，是孩子夏季必备脾胃茶，积食、湿气重、没胃口喝它超合适。

四、陈皮山楂麦芽水

食材准备

陈皮1瓣、山楂5克、炒麦芽8克、清水800ml

详细制作过程

1. 陈皮泡软刮去白瓤，山楂、炒麦芽冲洗干净；

2. 全部食材放入锅中，加入足量清水；

3. 大火煮开后，转小火慢煮15分钟；

4. 滤渣取汤，放温即可饮用，口感微酸清甜。

营养作用

炒麦芽专攻消米面积食，山楂消肉食积滞，搭配陈皮理气健脾、化痰祛湿。三重组合，全方位化解孩子夏日积食腹胀、内热重、口气重、睡觉翻滚。性质温和不伤脾胃，专门解决孩子夏天积食上火、脾胃呆滞，开胃促消化，吃饭香香身体棒。