清爽解腻整个夏天，这道美味是什么神仙做法？_旅游资讯

创始人

2026-05-29 01:50:46

小满节气刚刚过去不久，民间自古有“小满食苦”的传统，以清苦之味清心火、助消化，藏着顺应时节的养生智慧。这个初夏最应景的美味是什么呢？今天就动手做这道凉拌苦菊~

食材准备

苦菊、洋葱、胡萝卜、大蒜、豆皮、花生、生抽、米醋、白醋、白砂糖、食盐、芝麻油(香油)、

做法步骤

第1步

把新鲜的苦菊清洗干净后，在清水中加入白醋，浸泡10分钟，捞出后切成四段备用。

第2步

豆皮卷起后切丝，然后把豆皮丝放入沸水中煮一分钟后捞出备用。

第3步

把胡萝卜、洋葱分别切丝，取两瓣大蒜切末

第4步

将热油倒入蒜末中，加入2勺生抽，1勺米醋，半勺白糖，半勺盐，几滴香油后搅拌均匀(根据个人口味加减)

第5步

刚刚的调好的料汁混入以上所有食材，戴上手套抓拌均匀即可食用

成品展示

资料：嘉定区新闻办