书记荐书

康复保健系党总支书记 王志刚

推荐书目：《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》

馆藏地址：图书馆六楼医学图书借阅空间4架7列3层

索书号：R212/92

推荐理由

壹

1. 传承国粹，红耀康养

二十四节气是中华千年农耕文明的智慧结晶，更是中医顺时调养的核心依据。本书紧扣四季更迭、节气轮转，深度诠释春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的养生理念，契合我系阅读品牌“阅国粹，耀康养”，助力学子厚植传统文化底蕴，夯实康养专业基础。

2.通俗实用，贴合日常

全书摒弃晦涩难懂的专业术语，围绕不同节气特点、起居宜忌、时令菜谱、运动功法、经络调摄等维度，梳理简单易行的养生方法。针对大学生熬夜、久坐、嗜甜等常见问题，给予改善方案，从作息调整、控糖减腻、简易养生、穴位缓解疲劳等方面精准支招，兼具实用性与可操作性。

3.贴合专业，赋能实践

“健康中国”战略提出：“以治病为中心转向以人民健康为中心”，顺时养生正是这一理念的重要实践路径。作为新时代学子，读懂节气养生、掌握顺时调理技巧，是提升专业素养、拓展服务能力的关键。本书兼顾理论与实践，为今后开展健康指导、养生科普、康复调理等筑牢基础，兼具学习价值与实践意义。

书记寄语：

壹

同学们，阅国粹，耀康养，道法自然，顺时康养，中医养生的精髓便在于顺应四时、因地制宜。《顺时养生》一书，带领我们解锁二十四节气中的养生密码，探寻人与自然和谐共生的健康之道。

养生无小事，四季皆可养。希望同学们以本书为契机，读懂节气规律，习得实用调养方法：少熬夜、控奶茶、调作息、养脾胃，在日常生活中践行健康生活，涵养身心体魄。同时沉淀专业能力，传承传统养生智慧，未来立足岗位，以匠心守护大众健康，不负所学！

我来读

壹

书香润心，师徒同行！近日康复保健系开展 “青蓝共读 ——书记荐书我来读”经典共读活动，师生共品《顺时养生》，在经典阅读中传递健康理念，在交流分享中凝聚育人力量，彰显以文化人、以读育人实效。

壹

读完《顺时养生》，我深刻领悟到“顺时者昌，逆时者伤”的养生真谛。以前我经常熬夜，总觉得年轻无所谓，读完本书才明白，四季流转、节气更替与人体脏腑健康息息相关。书中结合二十四节气划分养生重点，针对熬夜伤肝给出了简单易行的调理方法，让我走出盲目养生误区。作为康复专业学生，这本书不仅丰富了我的专业知识储备，更让我切实体会到传统中医文化的博大精深。

——24级针灸推拿3班刘婧慧

壹

读《顺时养生》后，我方知养生需顺应四时，也懂得了嗜甜饮冷易伤脾胃。书中依托二十四节气，介绍了四季各异的养生方式——不同时节气候不同，调养重点也大有区别。养生不能一概而论，唯有顺应自然节律，合理规划饮食与作息。本书内容通俗实用，不仅改善了我的生活习惯，也让我收获了传统养生知识，更能将所学分享给家人，一同顺应时节调养身心，拥抱健康生活。

——25级中医康复技术班刘文君

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四季轮回，养生有度。《顺时养生》这本书让我懂得健康养护贵在顺应天时、循序渐进，而非急于求成。我们大学生常见的日常熬夜、饮食失衡等不良习惯，皆可通过顺时调理逐步改善。这本书不仅是一本养生科普读物，更是一本贴合医学生成长的成长手册，助力我们筑牢健康根基，夯实专业基础，值得细细品读。

——24级智慧健康养老服务与管理贯通1班李昕钊

壹

翻开《顺时养生》，仿佛走进二十四节气的时光画卷。本书将节气文化与中医养生巧妙结合，从起居、食谱、运动到经络，搭建起系统化的顺时养生体系。以往我对节气的认知仅停留在民俗。读完才知每个节气对应不同脏腑养护重点，不良习惯会加重身体负担。书中推荐的养生功法与时令膳食简单易操作，适配青年学子的生活节奏。同时，书中蕴含的传统文化底蕴，让我感受到中医药文化的博大精深，也为专业学习积累了宝贵素材，收获颇丰。

——24级体育保健与康复班吴舒瑾