2026.5.25—2026.5.31

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、蒸饺、肉沫花卷、奶香馒头、枸杞银耳羹、炒榨菜丝、粗粮山药

间餐：土耳其面包、新希望牛奶

午餐：米饭、豆米烧鸭、自贡盐煎肉、葱香肉丝炒河粉、红烧冬瓜、蒜香菠菜、酸梅汤、香梨

晚餐：米饭、海带炖肘子、平菇肉片、茄子肉丁、孜然土豆、蒜泥上海青、紫菜蛋花汤

间餐：雪芙面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、蒸饺、麦香馒头、麻辣肉卷、海苔肉松面包、香辣萝卜干、炒白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、粗粮炖鸡、莲白回锅肉、肉沫冬瓜、红烧黄凉粉、蒜香小白菜、酸梅汤、香梨

晚餐：米饭、川味红烧肉、香菇炒肉、肉沫酸辣粉、香辣茄条、玉米菜心、黄瓜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、八宝粥、酱香肉包、、红糖馒头、葱香花卷、玉米糊、韭菜炒香干、粗粮红薯

间餐：黑芝麻面包、新希望牛奶

午餐：米饭、藿香蒸黔鱼、青笋肉片、胡萝卜玉米肉丁、素炒双花、炝炒油麦菜、绿豆汤、蓝莓

晚餐：米饭、清汤水饺、红汤水饺、肉沫芽菜炒饭

间餐：千叶文蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、卤肉包、芝麻花卷、玉米糕、雪芙面包、青椒芽菜、炒瓢儿白、新希望牛奶

午餐：米饭、鱼香狮子头、花菜炒肉、三鲜蒸蛋、酸菜烩魔芋、白灼生菜、棒骨绿豆汤、蓝莓

晚餐：米饭、特色鸭、黄瓜炒肉、葱香土豆肉丝、胡萝卜肉丝、蒜香菠菜、紫菜蛋花汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、酸菜肉丝面片、鲜肉包、麦香馒头、炝炒土豆丝

间餐：奥利奥面包、新希望牛奶

午餐：米饭、萝卜烧肘花、青瓜肉片、肉沫蒸蛋、酸菜黄凉粉、清炒下锅耙、棒骨菌菇汤、哈密瓜

晚餐：米饭、芋儿烧鸭、回锅肉、豇豆肉丝、青椒山药、素炒菜心、酸菜粉丝汤

间餐：可可豆饼干、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、南瓜粥、芽菜肉包、奶香馒头、绿豆糕、奥利奥面包、油酥花生、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、豆筋烧肘子、外婆菜盐煎肉、银芽肉丝炒河粉、炝炒莲白、素炒凤尾、棒骨萝卜汤、哈密瓜

晚餐：米饭、干锅鸡、西葫瓜肉片、素鸡炒肉、白油丝瓜、剁椒大白菜、酸菜粉丝汤

星期四

小 学

早餐：茶叶鸡蛋、红薯粥、油条、芽菜肉包、菠菜巧克力派、豆浆、尖椒芽菜、粗粮南瓜

间餐：花生面包、新希望牛奶

午餐：米饭、五彩虾仁、粉蒸碗碗鸡、家常豆腐、干煸豇豆、素炒凤尾、棒骨萝卜汤、蓝莓

晚餐：米饭、红烧肉、花菜小炒肉、鱼香肉丝、剁椒大白菜、白灼生菜、三鲜汤

间餐：芒果蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、葱香肉包、红豆沙卷、红糖发糕、可可豆饼干、青椒榨菜丝、炝炒莲白、新希望牛奶

午餐：米饭、黄豆烧鹅、水煮肉片、三色肉丝、红烧冬瓜、白灼菜心、酸梅汤、蓝莓

晚餐：米饭、土豆烧肉、小炒肉、肉沫茄子、素炒双花、香菇上海青、三鲜汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、葱香肉包、刀切馒头、椒盐花卷、红糖小汤圆、青椒豆豉、粗粮土豆

间餐：香橙面包、新希望牛奶

午餐：米饭、菠萝咕咾肉、豆豉蒸鸡腿、水煮肉片、番茄炒蛋、蘸水茄条、素炒瓢儿白、酸梅汤、香蕉

中 学

早餐：白水鸡蛋、红薯粥、酱肉包、刀切馒头、桂花糕、香橙面包、青椒豆豉、炒大白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、粉蒸肉、水煮肝片、家常豆腐、海带烩萝卜丝、素炒油麦菜、银耳汤、香蕉

晚餐：米饭、酸汤酥肉、宫爆鸡丁、豇豆肉丝、青椒山药、蒜蓉小白菜、带丝汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、鲜肉包、椒盐花卷、紫薯糕、戚凤蛋糕、麻辣香干、蒜苗烩豆芽、新希望牛奶

午餐：米饭、酱香肘花、青笋肉片、番茄炒蛋、炝炒下锅耙、冬瓜汤、哈密瓜

晚餐：米饭、梅菜扣肉、回锅肉、莲藕肉片、糖醋白菜、蔬菜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、豆筋烧肘子、什锦三鲜、葱香土豆肉丝、炝炒小白菜、时蔬汤

间餐：黄金椰子面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、黑米粥、小葱肉包、玉米馒头、南瓜馒头、抹茶蛋糕、红油豆腐乳、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、东坡肉、干锅五花、青椒仔姜肉丝、素炒莴笋尖、青菜煎蛋汤、香蕉

晚餐：米饭、芋儿烧大鹅、青椒豆豉盐煎肉、木须肉、泡椒三月瓜、蒜蓉凤尾、菌菇汤

中学自选餐