挹秀园| 育秀小学第十三周食谱公示
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2026-05-23 20:12:33

育秀小学

学生营养午餐菜单

2025学年第二学期第十三周

第13周

周一

周二

周三

周四

周五

青椒牛柳的食物营养分析

蛋白质：优质动物蛋白丰富，增强肌肉、修复肠胃、提升免疫力

脂肪：适量不饱和脂肪，瘦牛柳低脂不油腻

碳水：偏低，控糖减脂友好

各食材营养亮点

1. 牛里脊（牛柳）

高蛋白、低脂肪、低胆固醇

富含铁、锌、维生素B族

补铁补血、缓解疲劳、养胃补虚、增强体力

2. 青椒

维C含量极高，促进铁吸收、抗氧化

含膳食纤维、胡萝卜素

促肠道蠕动、开胃消食、保护黏膜

三、食疗功效

健脾开胃：青椒鲜香解腻，增进食欲

补气养血：牛肉补铁，适合体虚、气色差人群

低脂饱腹：饱腹感强，减脂期可正常吃

养护肠胃：温和易消化，日常肠胃不适也能适量食用

编辑：陆轶凡

审核：刘冰冰

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