原创 年纪越大越要管住嘴,少吃菠菜豆腐,多吃这4样,增免疫腿脚好
创始人
2026-05-18 17:12:24

我婆婆李阿姨又教我做了4个好东西,今天咱不光说一个菜咧,是山药鸡蛋羹,黄豆炖猪蹄,香菇牛肉粒,黑芝麻核桃糊,我学会了赶紧记下来,给你们也唠唠。

【山药鸡蛋羹】

【食材准备】铁棍山药一小段,鸡蛋2个,温水适量,盐一点点,葱花少许,香油几滴。

【制作步骤】

1. 山药先戴手套削皮,别徒手咧,那个黏液碰手容易痒,削完切小段,放碗里上锅蒸10分钟。

2. 蒸好的山药压成泥,压得细一点,老人娃儿吃着都顺口。

3. 鸡蛋打散,加差不多1.5倍温水,边倒边搅,搅到那个蛋液细细的。

4. 把山药泥放进去,再加一点点盐,过筛一次,过筛以后蒸出来倍儿嫩。

5. 碗口扣个盘子,上锅水开后蒸8到10分钟,关火焖2分钟,出锅滴香油撒葱花。

【黄豆炖猪蹄】

【食材准备】猪蹄半只到一只,黄豆一把,姜片,葱段,料酒,少量盐,胡萝卜可放可不放。

【制作步骤】

1. 黄豆提前泡一晚上,泡到胖乎乎的,煮起来才软糯。

2. 猪蹄让摊主剁小块,回家冷水下锅,加姜片和料酒,煮出血沫。

3. 捞出来用温水冲干净,别用冷水猛冲,肉一紧巴就不容易烂了。

4. 砂锅里放猪蹄,黄豆,姜片,葱段,加足热水,大火烧开。

5. 转小火慢炖1个半小时到2小时,最后20分钟放胡萝卜,出锅前放一点盐。

【香菇牛肉粒】

【食材准备】牛里脊或牛腿肉一块,鲜香菇6朵,青椒半个,姜末,蒜末,生抽,淀粉,胡椒粉,少量油。

【制作步骤】

1. 牛肉逆着纹路切小粒,别顺着切,顺着切嚼不动。

2. 牛肉里放生抽,胡椒粉,淀粉,一点点油,抓匀腌15分钟。

3. 香菇洗干净挤干水,切成小丁,青椒也切丁。

4. 锅烧热再放油,先下牛肉粒快速滑散,变色就盛出来。

5. 锅里留点油,下姜蒜炒香,再放香菇丁炒出水汽,炒到香菇边边有点焦香。

6. 倒回牛肉粒,加青椒丁,快速翻几下,尝一下咸淡,不够再补一点生抽。

【黑芝麻核桃糊】

【食材准备】黑芝麻2勺,核桃仁3到4个,糯米一小把,红枣2颗,清水适量,糖可不放。

【制作步骤】

1. 黑芝麻先用小火炒一炒,闻到香味就关火,别炒糊,糊了发苦。

2. 核桃仁掰小块,红枣去核,糯米洗干净。

3. 把黑芝麻,核桃,糯米,红枣一起放破壁机,加清水到合适刻度。

4. 选择米糊模式,等它慢慢打,打到细腻顺滑。

5. 倒出来趁热喝,想稀一点就多加水,想厚一点就少加水。

我家那位和娃儿都特别爱吃,尤其那个山药鸡蛋羹,嫩得跟布丁似的,李阿姨看着他们吃得香,嘴上说慢点慢点,脸上笑得可美,你们也试试呗,有啥问题评论区问我,我看到就回

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