原创 百病不离肝,中老年人记得,多吃3样菜,降肝火、疏肝气、助睡眠
创始人
2026-05-18 17:13:40

我婆婆李阿姨又教我做了3样好菜,都是家里常吃的,芹菜,茼蒿,菠菜,我学会了赶紧记下来,跟你们说啊,这几样做法不难,清清爽爽的,晚饭吃着可舒坦嘞。

第一样菜,芹菜百合炒木耳

【食材准备】

芹菜一把,鲜百合一个,木耳一小把,蒜两瓣,盐少许,食用油一点点,家里有胡萝卜的话切几片配色也行,别多,咱这菜吃的就是清爽劲儿。

【制作步骤】

1,木耳提前用温水泡开,泡好了以后一个一个搓洗干净,根部硬的地方掐掉,千万别泡一晚上,那样不稳妥,李阿姨每次都盯着我说,泡发的东西别偷懒。

2,芹菜把叶子摘下来,嫩叶别扔,可以留着煮汤,茎切成斜段,锅里水烧开,放一点点盐和几滴油,把芹菜和木耳下去焯二十来秒,捞出来过一下凉水,这样颜色绿,口感脆。

3,鲜百合掰开,外头不好的瓣儿去掉,冲洗干净,蒜切片,锅里少放油,蒜片下锅一香,先放木耳,再放芹菜,最后放百合,快速翻几下,放盐,别放太多调料,出锅就行。

第二样菜,茼蒿豆腐羹

【食材准备】

茼蒿一把,嫩豆腐一块,鸡蛋一个,姜丝两三根,盐少许,白胡椒一点点,淀粉水小半碗,香油几滴,喜欢虾皮的可以放一小撮,别放多,咸。

【制作步骤】

1,茼蒿先放水里泡一会儿,叶子缝里容易藏泥,洗两三遍,切成小段,杆和叶子分开放,豆腐切小丁,切的时候刀蘸点水,不容易碎得太厉害。

2,锅里加水,放姜丝,水开后先下豆腐丁,轻轻推一推,别拿铲子哐哐搅,豆腐它会散,煮两分钟以后把茼蒿杆放进去,再放叶子。

3,淀粉水搅匀倒进去,一边倒一边轻轻推,汤稍微有点稠的时候,把鸡蛋打散淋进去,形成蛋花,最后放盐,白胡椒,关火后滴香油,这个味儿一下就起来了。

老香了。

第三样菜,菠菜鸡蛋疙瘩汤

【食材准备】

菠菜一把,鸡蛋一个,面粉小半碗,西红柿半个也行,葱花一点,盐少许,香油几滴,家里有菌菇切一点也行,别整太复杂,家常饭就家常做。

【制作步骤】

1,菠菜去根洗净,锅里水开后放进去焯一下,十几秒就行,捞出过凉水,挤干切碎,这一步别省,因为菠菜草酸多,焯一下吃着更安心。

2,面粉放碗里,水龙头开到最小,滴滴答答那种,一边滴水一边用筷子搅,搅成小小的面疙瘩,别一下倒半碗水,那就成面糊了,我第一次就弄错了,李阿姨在旁边笑我半天。

3,锅里少油,下葱花和西红柿炒一炒,炒出一点红汤,加热水,水开以后撒入面疙瘩,边撒边搅,煮到疙瘩浮起来,倒入蛋液,放菠菜碎,最后放盐和香油,关火盛出来。

我家那位喝完茼蒿豆腐羹,说今晚这个汤有点饭店味儿,娃儿把菠菜疙瘩汤喝了小半碗,嘴边糊了一圈,我看着就开心,你们也试试呗,做给爸妈,做给自己,做给家里人,有啥拿不准的就在评论里问我,我看到就回

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