集团食谱丨实验小学2026年春学期第十二周食谱
创始人
2026-05-18 10:57:24
本周营养食谱
2026.5.18-5.22
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
红烧鸡腿（鸡腿120g）
包菜炒粉丝（包菜40g，粉丝20g）
水煮牛里脊（牛里脊40g，百叶10g，豆芽10g）
菠菜豆腐皮汤（菠菜30g，豆腐皮1g）
米饭：90g
水果：葡萄60g
特
别
星
期
二
清蒸牛肉圆（牛肉45g，猪肉15g）
鱼香肉丝（土豆20g，胡萝卜20g，笋丝40g，肉丝20g）
花菜肉片（花菜80g，猪肉15g）
萝卜蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：油桃60g
精
彩
星
期
三
百叶卷烧肉（百叶卷60g，猪肉80g）
青椒土豆肉丝（青椒5g，土豆80g，肉丝15g）
香菇大白菜（干香菇5g，大白菜120g）
西红柿蛋汤（西红柿15g，蛋10g）
米饭：90g
水果：圣女果60g
美
妙
星
期
四
油炸鳕鱼排（鳕鱼排120g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿80g，鸡蛋20g）
肉沫冬瓜（肉沫15g，冬瓜120g）
萝卜豆腐汤（白萝卜15g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：香蕉80g
开
心
星
期
五
盐水大虾（对虾60g）
玉米青豆火腿肠（玉米60g，青豆20g，火腿肠20g）
大煮干丝（豆干30g，猪肉10g，香菇10g，竹笋10g，木耳10g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：人参果80g
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