广府餐桌解码：从早茶点心到膳食平衡
创始人
2026-05-14 23:27:43

从一盅两件的早茶点心到日常餐桌

广府饮食文化里

藏着老广对“吃”的讲究

不过要注意

咱们广府地区的早茶点心、日常饮食

和《中国居民膳食指南（2022）》的推荐还有一些差距

比如我们吃的盐、油、畜肉偏多

全谷物、奶制品、蔬果的摄入还有提升空间

这个视频里给大家整理了超实用的调整建议：

[庆祝]喝茶时多选择燕麦包、红豆糕等含杂粮杂豆的点心

[庆祝]记得餐餐有蔬菜、天天吃水果

[庆祝]用鱼禽蛋替换部分畜肉

[庆祝]学会看食品标签、少吃高盐高油的食品

慢慢在早茶的“烟火气”里

增加健康又均衡的好滋味

视频来源：广东省公共卫生研究院、广东省卫生健康委员会

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