专门改善怕冷畏寒、浑身易累、精神萎靡、气虚乏力，温补不燥、升阳气、补气血，春夏之交喝最合适。

1. 黄芪党参桂枝生姜红枣茶

制作步骤

1. 准备食材：黄芪10g、党参10g、桂枝6g、生姜3片、红枣3枚掰开。

2. 所有药材用清水快速冲洗一遍，去除浮尘。

3. 放入养生壶或砂锅，加清水600毫升，浸泡10分钟。

4. 大火煮开后转小火慢煮15分钟。

5. 滤出茶汤，分早晚温饮，可反复加水煮2遍。

养生作用

黄芪、党参大补元气、提升精力，改善动不动就累、没精神；桂枝温通阳气、驱散体内寒气；生姜驱寒暖身；红枣补气养血、调和药性。整方温补益气、升阳驱寒，专门调理春夏之交气虚怕冷、手脚冰凉、体虚乏力、精神不振。

2. 桂圆枸杞红枣暖身茶

制作步骤

1. 准备食材：桂圆肉8颗、枸杞10g、红枣4枚、清水500毫升。

2. 红枣洗净掰开，桂圆、枸杞冲洗干净。

3. 全部放入壶中，加入清水。

4. 大火煮开转小火煮10分钟。

5. 关火焖5分钟，放温即可饮用。

养生作用

桂圆养心益气、温补暖身；红枣补中益气、养血安神；枸杞滋补肝肾。适合气虚怕冷、气血不足、经常疲惫犯困、脸色苍白的人，春夏常喝暖气血、提精神、改善畏寒乏力。

3. 生姜陈皮甘草温阳茶

制作步骤

1. 准备食材：生姜4片、陈皮5g、甘草3g、清水500毫升。

2. 陈皮泡软刮去内瓤，和生姜、甘草一起洗净。

3. 放入锅中加水，大火烧开。

4. 转小火慢煮12分钟出味。

5. 滤渣代茶，小口慢喝。

养生作用

生姜温阳驱寒、暖胃散寒；陈皮理气健脾、祛湿提神；甘草补中调和。适合春夏之交湿气重、怕冷、四肢沉困、懒得动、没精神的人群，祛寒湿、提元气、一身轻松。

4. 西洋参黄芪大麦元气茶

制作步骤

1. 准备食材：西洋参3g、黄芪8g、炒大麦15g、清水600毫升。

2. 所有食材冲洗干净，放入养生壶。

3. 加水浸泡5分钟，大火煮开。

4. 转小火煮15分钟即可。

5. 日常当茶饮，温和补而不燥。

养生作用

西洋参益气养阴、提神不上火；黄芪补气固表、增强体力；炒大麦健脾祛湿、舒缓体虚困倦。适合春夏之交怕冷却又容易上火、劳累没精神、气虚易疲乏的人，温补不伤阴，天天喝精力足、不怕冷。