八段锦里寻春意 三小时课悟养生
创始人
2026-04-14 00:11:55
每周三清晨，英歌石中心社区的活动室里总会传出舒缓的音乐与轻柔的口令声。三十多位银发学员整齐列队，抬手、转身、下蹲，动作虽缓却格外认真。这是社区老年大学春季养生课堂的日常一幕，八节课程、每节近三小时的“慢课堂”，在这个春天悄然走红。
“以前早上没事做，现在盼着周三来上课。”69岁的张阿姨擦了擦额头的汗珠，笑着说。课程从惊蛰持续到谷雨，恰好覆盖整个春季。与常规讲座不同，这里的课堂有一半时间是“动”起来的——养生操教学占了相当大的比重。从热身功法到完整套路，讲师带着老人们一遍遍打磨动作，直到每个人都找到“气感”。课程设计也别具匠心。前一个小时讲理论，后两个小时练实操。“春季对应肝脏，情绪容易波动，所以要重点练习疏肝理气的动作。”讲师边说边示范，学员们跟着模仿。更让人欣喜的是课堂之外的改变，学员们自发建了微信群，每天早晨互相提醒练操打卡。
此次课程不仅传递了养生知识，更在社区营造了崇尚健康、关爱生命的文化氛围。社区将继续以老年大学为平台，探索更多贴近老年人需求的教育服务模式，让“老有所学、老有所乐、老有所养”的理念在基层落地生根，让每一位老年朋友都能享有健康、充实、快乐的晚年生活。
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