【健康热搜】每天这样举举手，脾胃都变好了
创始人
2026-04-10 13:23:37

健身气功·八段锦 调理脾胃须单举

一个动作帮你增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症状。

【动作要领】

1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；

2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；

3.左手向上，慢慢举起至头顶；

4.右手向下，屈膝下蹲；

5.左手收回换右手；

6.右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；

7.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；

8.两手下落，左脚收回，并步。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。

来源：CCTV生活圈

上一篇：专家推荐：湿热天健脾粥食疗方，简单易做效果好

下一篇：糖醋排骨刚出锅，姜母鸭在灶上咕嘟，凉拌黄瓜已经拌好了。

相关内容

热门资讯

给“潦草小狗”造花路，上海荷花... 入梅后的上海雨多晴少，但也有令人愉悦的好消息：荷花已进入盛花期，一年一度的荷花睡莲展如期而至。上海市...
洛阳一定要逛的七座博物馆，非常... 洛阳这座城里的博物馆光是数量就多达百余座，每一座都藏着说不尽的传奇。小编今天就给大家推荐七座“宝藏级...
6月25日，烟火石洲小吃食集开... 继年初“新春非遗美食节”火爆全城后，南山八景之一的“烟火石洲”再放大招——烟火石洲小吃食集将于6月2...
海红果饼藏旧味，半生难忘少年甜 海红果饼藏旧味，半生难忘少年甜 蟒岭环抱丹凤故土，一川山水，装下我八十年代末、九十年代初完整的少年...
重庆招牌豌杂面！豌豆软糯、杂酱... 在重庆的面馆里，豌杂面是跟小面平起平坐的招牌。一碗面条上面铺着金黄的豌豆和深色的杂酱，拌匀之后每根面...