【健康热搜】每天这样举举手，脾胃都变好了
创始人
2026-04-10 13:23:37
健身气功·八段锦 调理脾胃须单举
一个动作帮你增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症状。
【动作要领】
1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；
2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；
3.左手向上，慢慢举起至头顶；
4.右手向下，屈膝下蹲；
5.左手收回换右手；
6.右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；
7.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；
8.两手下落，左脚收回，并步。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。
来源：CCTV生活圈
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