4月9日是国际护胃日，胃是人体重要的消化器官，承担着消化食物、吸收营养的核心作用。但快节奏生活下，暴饮暴食、饮食不规律、熬夜压力大等不良习惯，让胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃部问题高发，严重威胁大众健康。南阳市第十人民医院消化内科、内镜中心专家联合科普，为大家带来专业护胃指南。

“脾胃为后天之本，胃部健康关乎全身营养供给，养护肠胃刻不容缓。”南阳市第十人民医院消化内科专家刘新群指出，当下很多人忽视胃部信号，胃痛、胃胀、反酸、嗳气时随意吃药缓解，殊不知长期拖延会导致病情加重，甚至诱发胃部恶性病变。

刘新群强调，日常养胃是关键。饮食上要规律三餐，细嚼慢咽，避免饥一顿饱一顿；少吃辛辣刺激、生冷油腻、过烫食物，减少胃黏膜刺激；多吃小米、山药、南瓜等温和养胃食材，戒烟限酒，减轻肠胃代谢负担。同时保持良好情绪，避免焦虑、生气损伤脾胃功能，养成早睡早起习惯，拒绝熬夜，让肠胃得到充分休息。

对于胃部疾病早筛早治，南阳市第十人民医院内镜中心副主任张庆峰表示，胃镜检查是筛查胃部病变的“金标准”，能直观发现胃炎、溃疡、息肉乃至早期胃癌。很多人畏惧胃镜检查，其实医院现已开展无痛胃镜，全程舒适无痛苦，大大提升检查体验。

张庆峰提醒，40岁以上人群、有胃癌家族史、长期胃部不适、幽门螺杆菌感染者，都是胃部疾病高危人群，建议定期做胃镜筛查。出现持续胃痛、胃胀、反酸、黑便、体重骤降等症状，务必及时就医检查，切勿拖延。

两位专家共同提醒，护胃是一场持久战，日常科学养护+定期内镜筛查双管齐下，才能守住胃部健康。值此国际护胃日，呼吁大家关注肠胃健康，远离不良习惯，早筛查、早干预，拥有健康好肠胃。

（供稿：高艳红）