齐鲁晚报·齐鲁晚报 张颖 刘涛

春分时节，昼夜均分，阴阳相半，正是中医养生调理的关键时期。近日，日照市中医医院针灸二科袁周萍医生围绕“春分阴阳调和，疏肝理气为先”主题，为市民现场讲解养生要点，手把手传授穴位按摩技巧，让传统中医智慧融入日常保健。

“春分者，阴阳相半也，此时昼夜等长、寒暑平分，人体阴阳也处于平衡调适的关键节点。”袁周萍介绍，春季在五行中属木，与肝相应。肝气生发之际，若疏泄不畅，容易出现烦躁失眠、胸闷乏力、眼睛干涩等不适。春分养生重在疏理肝胆、调和阴阳，让身体与自然节律同频共振。

为了让市民掌握实用的调理方法，袁周萍现场示范了三处关键穴位的按摩手法。她边讲解边操作：肩井穴是胆经要穴，如同人体气血的“总开关”，晨起双手握拳交替敲打36下，有助于疏通三焦之气、唤醒阳气；太冲穴位于脚背，是平肝熄风的“消气大穴”，压力大、肝火旺的人群睡前按揉三分钟，可帮助疏解郁结；三阴交穴则“一穴通三经”，每日按揉能健脾益血、调肝补肾、安神助眠。

“平时总觉得春季心情烦躁、睡不好觉，听完讲解才知道是肝气不舒的原因。这些穴位按摩简单易学，在家就能操作，太实用了！”现场观看的市民纷纷表示，这样的科普既讲清了道理，又教会了方法，收获满满。

袁周萍在接受采访时表示，春分养生重在“平和”。除穴位按摩外，日常还应注意保持心情舒畅、作息规律，饮食上少酸增甘，养护脾胃，顺应阳气生发的自然规律。作为中医针灸科室，针灸二科秉持“顺时养生”理念，结合二十四节气持续推出系列科普与义诊活动，针对不同时节的养生重点，为市民提供专业的中医调理建议，让中医药服务融入百姓日常生活。

此次春分养生科普活动，既传播了传统节气养生文化，也为市民提供了贴心的健康指导。下一步，日照市中医医院将继续深耕中医药养生服务，依托科室专业优势，开展更多接地气、实用性强的科普与义诊活动，用中医智慧守护市民身心健康。