想要多活几年，记住这9句话 ：

1. 最好的养生就是放下，放下恩怨，放下焦虑，放下忧愁，放下烦恼，放下执着，放下分别，你真正放下，便感觉一身轻松，心无挂碍，无有恐怖。

2. 人真正的福气是拥有一个好心态，不要操心，永远不要为2小时以后和两公里以外的人和事情担心。操心永远操不完，而且你无法改变别人的命运，人各有命，况且谁也不知道等待我们的是明天还是意外！活好当下每一刻！

3.真正的养生，是懂得感恩。感恩每一餐饭食，感恩每一次日出，感恩身边人的陪伴。常怀感恩之心的人，体内的气血都是顺畅的，这是花钱也买不来的“补药”。

4.接纳自己，是健康的第一步。接纳皱纹和白发，接纳偶尔的力不从心，接纳生命本来的节奏。与自己的不完美和解，你才能停止内耗，让能量流向真正需要的地方。

5.别总盯着外面看，多往“里”瞧瞧。外面的热闹是别人的，里面的安宁才是自己的。每天留一刻钟，闭上眼，听听自己的呼吸和心跳，那才是你生命最真实的回响。

6.减少欲望，就是增加寿命。想要的越多，心就越累。给生活做减法，减去不必要的物欲、攀比和应酬。清空才能容纳，心宽了，寿自然就长了。

7.最好的药方，藏在四季里。春天散步，夏天静坐，秋天登高，冬天早卧。跟着太阳起落，顺应节气吃喝。你的身体知道怎么活下去，你要做的只是别总是干扰它。

8.凡事“差不多”，日子就好过。吃饭差不多饱就行，待人差不多好就行，做事差不多努力就行。追求完美是最大的自我消耗，“差不多”的智慧里，藏着舒展从容的活法。

9.最后记住：能走动就别坐着，能看书就别看手机。腿脚要动，人情要暖，身体和心灵都在路上，这才是活着的滋味。长寿的秘诀不在深山老林，就在这热气腾腾的人间烟火里。