我的小食记之冬瓜海带排骨汤：祛湿消肿的清爽汤品
创始人
2026-01-29 12:43:49
冬瓜利尿祛湿、海带软坚散结、排骨补充蛋白质，三者搭配煲汤，清热不寒凉，滋补不油腻。排骨焯水去除血沫，与姜片一同放入锅中煮30分钟，加入切好的冬瓜和海带，再煮20分钟，加盐调味即可。冬瓜几乎不含脂肪，海带富含碘元素和膳食纤维，这款汤品适合夏季或湿气重的人群饮用，能帮助身体排出多余水分，缓解身体浮肿。汤清味鲜，既能补充营养，又不会给肠胃造成负担，是家庭日常养生的优质选择。
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