哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人。

女孩子天生气血不足，一到冬天更是供应不上，身边几乎所有的姐妹到了这种天气就容易手脚冰凉，晚上躺被窝里很久也暖不热，长期这样又不知道要多吃些补气血的食物，就容易掉头发，脸色发黄长斑，要想气色红润不显老，女孩子们一定要学会吃，常见的食物中就有很多补血的，我们首先想到的都是红枣吧？其实，天然的造血库不是红枣，而是红豆。

红豆补血，还是健脾祛湿的食材，脾主运化，脾胃不好的话吃再多的营养也不能转化成气血，反而可能变成湿气，长期累积堆积在体内，影响身体健康，多吃红豆可以把身体里的湿气排出去，从而改善头发出油，脱发，脸色蜡黄的症状。

冬天可以经常煮些红豆沙小圆子吃，这是一个非常适合女生的甜品，热乎乎的暖宫活血，用它代替奶茶，能够吃出健康的好气色。

【红豆沙小圆子】

用料：红豆适量，蜜红豆适量，糯米小圆子适量，糯米粉水半碗。

步骤：

1，红豆洗干净，加入适量清水，用电饭煲的煮粥键炖至软烂，也可以用炖锅来煮，时间会稍微久一点。

2，两勺糯米粉，加适量清水搅成糊，待红豆煮软后加入糯米粉水，继续炖煮完毕。

3，最后加入几勺蜜红豆，口感更甜，如果没有也可以不加，加了蜜红豆的口感更好吃。

4，另外准备一口煮锅，加入适量清水煮开，水开后下入糯米小圆子，煮至小圆子浮起来就熟了，捞出来过一下凉水，口感更弹。

5，盛一碗红豆沙出来，表面放入小圆子即可。

小贴士：

这样煮出来的红豆沙不会很甜，适合不爱吃甜食的朋友，喜欢吃甜的可以在煮红豆沙的时候加一些冰糖；

煮好的红豆沙用汤勺压一压，压出些沙来更容易浓稠；

蜜红豆用来调味调状态，没有也可以不加，全部用红豆来煮。

看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。