随着生活条件的改善，越来越多人的身材都呈现出了一个明显的发胖趋势，根据世界卫生组织的调查报告显示，无论是在发展中国家还是发达国家，全民肥胖指数均在持续性增加。

但大家要知道的是，肥胖不仅会影响整个人的精神面貌，而且还很容易诱发诸多身体疾病以及心理疾病，所以，出于对自身健康的考虑，我们不仅要注重体重管理，必要时，也需要计划性减肥。

就减肥来说，在日常饮食中就免不了要减少油脂食物的摄入，可对于一部分人来说，确实很难很好地控制油脂摄入，那么对此，应该怎么办呢？

其实，我们就需要借助一些具有去油作用的食物或茶水，来帮助缓解，尽可能减少肥胖的几率，而将这几种食材炒糊泡水喝，就能够清肠刮油、暖胃消食，是天然减脂养生茶。

1.山楂

山楂本身就具有一定的酸涩味道，它归属于脾胃经，能够很好的消食除胀，特别是对于一些油腻食物，具有很好的缓解效果。对于肥胖人群来说，平日里不妨将山楂炒制，之后泡水饮用，即可减轻身体负担。

2.茯苓

茯苓同样具有很好的消食之效，而茯苓的消食功效主要是由其健脾利湿的效果所导致的，所以，经高温炒制之后的茯苓，往往就能够更好的健养脾胃、祛除身体中的湿气，进而实现减轻体重、减少油脂的目标。

3.白术

炒制之后的白术，不仅能够很好的健脾养胃，而且还能够帮助人们排出身体中的垃圾、毒素，特别是对于经常便秘的人群而言，适量使用白术往往能够促进胃肠道蠕动，排出身体中的垃圾宿便，有效缓解便秘。

当然，除了以上三种常见的食材之外，生活中还有许多食物都有很好的消食除胀、搜刮油脂之效，比如莱菔子、荷叶等等，但由于这些食材或药物在使用过程中都有一定的适应症和禁忌症，所以，大家在使用过程中，如果出现了任何不适，都应尽快停止服用，并及时咨询医生，不要自己盲目服用。

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