2025.12.22—2025.12.28

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、蒸饺、麦香馒头、椒麻花卷、八宝粥、炒油麦菜、粗粮红薯

间餐：芒果面包、新希望牛奶

午餐：米饭、鹌鹑蛋红烧肉、肉沫土豆泥、麻婆豆腐、海带烩冬瓜、炝炒凤尾、棒骨汤、香梨

晚餐：米饭、山药烧鸡、平菇炒肉、肉沫茄子、素炒三月瓜、白灼生菜、青菜汤

间餐：香橙夹心蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、玉米粥、蒸饺、芝麻包、麻辣花卷、芒果面包、枸杞银耳羹、青椒豆豉、炝炒上海青、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧狮子头、莲藕炒肉、翡翠肉丝、莲白粉丝、清炒下锅耙、带丝棒骨汤、香梨

晚餐：米饭、干锅鸡、花菜炒肉、香干肉丝、炝炒土豆丝、蒜泥油麦菜、白菜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、蔬菜粥、葱香肉包、南瓜馒头、草莓酱花卷、西米露、香辣萝卜丝、粗粮玉米

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、糖醋鱼块、外婆菜小炒肉、银芽肉丝炒河粉、蜜汁南瓜、香菇上海青、紫菜蛋花汤、爱媛橙

晚餐：米饭、豌豆杂酱面、酸菜肉丝面、扬州炒饭、蒜泥小白菜、三鲜汤

间餐：可可豆蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、葱香肉包、奶香馒头、桂花糕、蓝莓面包、玉米糊、香辣萝卜干、炝炒白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、豆豉蒸黔鱼、宫保肉丁、韭香肉丝、炒河粉、虾皮冬瓜、白灼生菜、萝卜肉片汤、爱媛橙

晚餐：米饭、咕咾肉、盐煎肉、肉沫芹菜、泡椒棒菜、糖醋莲白、蔬菜汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、卤肉包、油条、葱香花卷、豆浆、炒莲白丝、粗粮南瓜

间餐：奥利奥面包、新希望牛奶

午餐：米饭、酸汤滑肉、魔芋烧鸭、土豆肉丝、蘸水茄子、清炒下锅耙、棒骨冬瓜汤、香蕉

晚餐：米饭、黄豆焖肘花、棒菜炒肉、肉沫芹菜、素炒花菜、清炒菜心、青菜煎蛋汤

间餐：红丝绒蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、酱肉包、南瓜馒头、玉米糕、肉松面包、红豆甜汤、韭香烩芽菜、酸菜土豆丝、新希望牛奶

午餐：米饭、粗粮炖肘花、青椒榨菜炒肉、麻婆豆腐、蒜香嫩南瓜、玉米菜心、棒骨菌菇汤、香蕉

晚餐：米饭、新疆大盘鸡、儿菜炒肉、蚂蚁上树、荷塘小炒、蒜泥上海青、紫菜蛋花汤

星期四

小 学

早餐：五香鸡蛋、小米粥、鲜肉包、奶香馒头、酱肉花卷、红糖小汤圆、炒榨菜丝、粗粮山药

间餐：海苔面包、新希望牛奶

午餐：米饭、珍珠狮子头、莲白回锅肉、番茄炒蛋、孜然土豆花、蒜泥瓢儿白、棒骨菌菇汤、苹果

晚餐：米饭、水煮肉片、杏鲍菇炒肉、肉沫豇豆、蒜苗烩萝卜、炝炒小白菜、时蔬汤

间餐：蓝莓蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、花生粥、小葱肉包、椒盐花卷、紫薯糕、奥利奥面包、红糖小汤圆、炒榨菜丝、苦瓜炒鸡蛋、新希望牛奶

午餐：米饭、胡萝卜红烧肉、莲白回锅肉、肉沫蒸蛋、酸辣土豆丝、蒜泥凤尾、酸菜粉丝汤、苹果

晚餐：米饭、棒菜烧鸭、杏鲍菇炒肉、韭菜炒蛋、素炒土耳瓜、炝炒下锅耙、红枣银耳汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、玉米粥、芽菜肉包、糖三角、紫米馒头、玉米糊、炒小白菜、粗粮土豆

间餐：椰子球面包、新希望牛奶

午餐：米饭、灌汤香碗、麻辣鸡腿、芹菜肉丝、蚂蚁上树、荷塘小炒、酸辣大白菜、雪梨银耳汤、香梨

中 学

早餐：白水鸡蛋、红薯粥、芽菜肉包、麦香馒头、绿豆糕、椰子球面包、甜蜜西米露、尖椒炒芽菜、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、辣子鸡、木须肉、肉沫凉粉、蜜汁南瓜、香菇瓢儿白、西红柿豆腐汤、香梨

晚餐：米饭、黄豆烧拐肉、三月瓜炒肉、鸡米芽菜、炝炒儿菜、醋溜白菜、三鲜汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、卤肉包、红豆沙卷、红糖发糕、可可豆蛋糕、银耳汤、油酥花生米、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、粉蒸肉、香豆腐溜肉、芹菜肉丝、手撕包菜、炝炒莴笋尖、冬瓜汤、爱媛橙

晚餐：米饭、酸汤鸡片、土耳瓜炒肉、土豆肉丝、清炒小白菜、黄瓜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、干锅鸡、土耳瓜炒肉、鱼香肉丝、炝炒包菜、酸菜粉丝汤

间餐：水蜜桃蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、鲜肉包、葱香花卷、马拉糕、抹茶蛋糕、甜蜜南瓜羹、豆腐乳、炒莲白丝、新希望牛奶

午餐：米饭、金汤全家福、蒜苗盐煎肉、萝卜肉丝、清炒菜心、青菜鸡蛋汤、香蕉

晚餐：米饭、东坡肉、棒菜炒肉、鱼香肉丝、炝炒凤尾、小白菜汤

中学自选餐