标题：三个人的晚餐，1荤4素才花30元，美味下饭又实惠，全家吃得美滋滋。

在这个快节奏的时代，我们总是在寻找那些既美味又实惠的美食。今天，我要分享的这道三人晚餐，不仅满足了我们对美食的追求，更让我们感受到了家的温馨和幸福。

首先，我们要准备的是一道经典的红烧肉。这道菜色泽红亮，肥而不腻，入口即化。我们将五花肉切成块状，用料酒、生抽、老抽、糖等调料腌制一段时间，然后放入锅中翻炒至表面金黄。接着，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖，直到肉质酥软入味。最后，撒上葱花点缀，一道美味的红烧肉就完成了。

接下来是一道清爽可口的凉拌黄瓜。将黄瓜洗净后切成丝，用盐腌制片刻后挤去水分。然后，加入适量的蒜末、醋、酱油、香油等调料拌匀即可。这道菜口感清脆，酸甜适中，非常适合夏天食用。

最后是一道简单的炒青菜。将青菜洗净后切成段，用沸水焯熟后捞出沥干。接着，热锅凉油，放入蒜末爆香，再加入青菜快速翻炒。最后，加入适量的盐、鸡精调味即可。这道菜简单易做，营养丰富，是一道非常不错的家常菜。

在制作这三道菜的过程中，我们需要注意火候的控制和调料的搭配。红烧肉需要小火慢炖，以确保肉质酥软；凉拌黄瓜要注意腌制的时间和调料的比例；炒青菜则要掌握好火候和时间，保证青菜的口感和营养。

通过这次三人晚餐的制作过程，我们不仅学会了如何制作美味的菜肴，更体会到了家人之间的陪伴和关爱。在这个快节奏的社会里，我们应该更加珍惜与家人共度的时光，用心去感受生活中的点滴美好。

那么，你是否也渴望拥有这样一顿美味又实惠的晚餐呢？不妨尝试一下我分享的这道三人晚餐吧！相信你一定能够做出一道让人垂涎欲滴的佳肴，让全家人吃得美滋滋。