养生先养睡，懂睡才养生！人卧血归肝，夜寐养全身，睡对了比补药还管用_旅游资讯

养生先养睡，懂睡才养生！人卧血归肝，夜寐养全身，睡对了比补药还管用

创始人

2025-11-21 20:02:24

内容来自：中国中医药报

作者：魏玮中国中医科学院望京医院

《黄帝内经》有云：“人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这句古训道破了睡眠的本质，它并非身体的暂停，而是生命进行修复与涵养的核心过程。如今，越来越多人被睡不着、睡不沉、醒得早所困扰，有人靠刷手机熬到凌晨，有人因焦虑在床上辗转，却不知长期睡眠不佳，会逐步耗伤阴血，影响脏腑平衡。健康的睡眠，离不开饮食调养、心态平和与作息有序。

来源：首都中医

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