你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

为何独爱这道“黔”味？

与我们常吃的清淡白灼或香辣爆炒不同，这道菜的精华在于一个 “焖” 字。通过小火慢焖，让精心调制的酱汁彻底渗透到鱿鱼的每一寸肌理之中。鱿鱼在热力的作用下，变得格外Q弹劲道，同时又饱吸了酱汁的精华，入口是浓郁的酱香，细细咀嚼，鱿鱼本身的鲜美才缓缓释放，回味中还带着一丝若有似无的辣意，开胃又下饭。

家常美味，轻松复刻

别以为这样的美味只能在饭店吃到，其实做法非常简单，厨房小白也能轻松驾驭！

「 食材准备 」

• 主料：新鲜鱿鱼（或水发鱿鱼）500克
• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

烹饪小贴士：

• 弹牙秘诀： 鱿鱼焯水时间一定要短，入锅即卷，迅速捞出。后续焖煮的时间也不宜过长，否则口感会变老变硬。
• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

为何独爱这道“黔”味？

与我们常吃的清淡白灼或香辣爆炒不同，这道菜的精华在于一个 “焖” 字。通过小火慢焖，让精心调制的酱汁彻底渗透到鱿鱼的每一寸肌理之中。鱿鱼在热力的作用下，变得格外Q弹劲道，同时又饱吸了酱汁的精华，入口是浓郁的酱香，细细咀嚼，鱿鱼本身的鲜美才缓缓释放，回味中还带着一丝若有似无的辣意，开胃又下饭。

家常美味，轻松复刻

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「 食材准备 」

• 主料：新鲜鱿鱼（或水发鱿鱼）500克
• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

烹饪小贴士：

• 弹牙秘诀： 鱿鱼焯水时间一定要短，入锅即卷，迅速捞出。后续焖煮的时间也不宜过长，否则口感会变老变硬。
• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

为何独爱这道“黔”味？

与我们常吃的清淡白灼或香辣爆炒不同，这道菜的精华在于一个 “焖” 字。通过小火慢焖，让精心调制的酱汁彻底渗透到鱿鱼的每一寸肌理之中。鱿鱼在热力的作用下，变得格外Q弹劲道，同时又饱吸了酱汁的精华，入口是浓郁的酱香，细细咀嚼，鱿鱼本身的鲜美才缓缓释放，回味中还带着一丝若有似无的辣意，开胃又下饭。

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「 食材准备 」

• 主料：新鲜鱿鱼（或水发鱿鱼）500克
• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

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• 弹牙秘诀： 鱿鱼焯水时间一定要短，入锅即卷，迅速捞出。后续焖煮的时间也不宜过长，否则口感会变老变硬。
• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

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「 食材准备 」

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• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

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• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

为何独爱这道“黔”味？

与我们常吃的清淡白灼或香辣爆炒不同，这道菜的精华在于一个 “焖” 字。通过小火慢焖，让精心调制的酱汁彻底渗透到鱿鱼的每一寸肌理之中。鱿鱼在热力的作用下，变得格外Q弹劲道，同时又饱吸了酱汁的精华，入口是浓郁的酱香，细细咀嚼，鱿鱼本身的鲜美才缓缓释放，回味中还带着一丝若有似无的辣意，开胃又下饭。

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「 食材准备 」

• 主料：新鲜鱿鱼（或水发鱿鱼）500克
• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

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2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

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• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱li.sinak.hk|oi.sinak.hk|we.sinak.hk|uq.sinak.hk|i8.sinak.hk香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油8x.sinak.hk|8i.sinak.hk|fv.sinak.hk|hb.sinak.hk|qg.sinak.hk焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

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• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

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• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

你是否已经厌倦了餐厅里千篇一律的铁板鱿鱼？是否想在家里复刻一道能端上家宴桌面的海鲜硬菜？今天带来的这道 贵州风味油焖鱿鱼，绝对能惊艳你的味蕾！它完美融合了鱿鱼的“弹”与酱汁的“香”，咸鲜微辣，口感层次丰富，保证让你一筷子接一筷子，根本停不下来。

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• 辅料：姜片、蒜片、葱段、干辣椒少许
• 灵魂酱汁：生抽2勺、老抽半勺（上色用）、蚝油1勺、料酒1勺、白糖小半勺（提鲜）、白胡椒粉少许、清水小半碗，搅拌均匀备用。

「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

烹饪小贴士：

• 弹牙秘诀： 鱿鱼焯水时间一定要短，入锅即卷，迅速捞出。后续焖煮的时间也不宜过长，否则口感会变老变硬。
• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！

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「 详细步骤 」

1. 处理鱿鱼： 将鱿鱼清洗干净，撕去外膜，切成大小均匀的圈或块。锅中烧水，水开后加入几片姜和料酒，将鱿鱼下锅焯烫20-30秒，看到鱿鱼卷曲立刻捞出。这一步是保持鱿鱼弹牙口感的关键，切勿焯烫过久！
2. 爆香底料： 热锅凉油，放入姜片、蒜片、葱白和干辣椒，用中小火煸炒出扑鼻的香味。
3. 下锅焖煮： 倒入焯好的鱿鱼，转大火快速翻炒几下。紧接着淋入我们提前调好的灵魂酱汁，翻炒均匀，让每一块鱿鱼都裹上酱色。
4. 收汁出锅： 盖上锅盖，转中小火焖煮约2-3分钟，让鱿鱼充分吸收味道。最后打开锅盖，转大火将汤汁收至浓稠，撒上剩余的葱段，翻炒均匀即可出锅。

烹饪小贴士：

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• 酱香浓郁： 老抽是为了上色，不要放多，以免发苦。喜欢更辣的朋友，可以加入一勺豆瓣酱与底料一同炒香，风味更足。
• 汤汁不要收太干： 留一些浓稠的酱汁拌米饭，那才是这道菜的精华所在！

一盘酱色油亮、香气四溢的贵州油焖鱿鱼就做好了！夹起一块，鱿鱼在筷子上微微颤抖，入口的瞬间，极致的弹牙与霸道的酱香在口中交织碰撞，瞬间就能唤醒所有沉睡的味蕾。不说了，赶紧去蒸米饭吧，记得多蒸一点，因为这盘鱿鱼，真的超级下饭！