集团食谱丨实验小学2025年秋学期第十二周食谱
创始人
2025-11-16 22:03:39
本周营养食谱
2025.11.17-11.21
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
萝卜烧肉（红萝卜80g，猪肉80g）
青椒平菇炖豆腐（青椒10g，平菇10g，豆腐60g）
雪菜干丝炒肉丝（雪菜40g，干丝20g，肉丝15g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：橘子60g
特
别
星
期
二
茄汁藕夹饼（藕夹饼200g）
西芹香干炒肉丝（西芹80g，香干30g，肉丝15g）
大白菜百叶（大白菜90g，百叶10g）
萝卜丝鸡蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：冬枣60g
精
彩
星
期
三
盐水沙虾（沙虾45g，大葱20g）
肉末粉丝（肉末15g，粉丝20g）
茄子烧豇豆（茄子40g，豇豆40g）
黄瓜蛋汤（黄瓜20g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：圣女果60g
美
妙
星
期
四
红烧大肉圆（猪肉85g，香菇20g）
肉末冬瓜（肉末15g，冬瓜140g）
青椒土豆丝（青椒15g，土豆80g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：橘子60g
开
心
星
期
五
油炸鸡排（鸡排180g）
木须肉（猪肉30g，鸡蛋20g，木耳20g，笋丝40g）
香菇青菜（青菜90g，香菇20g）
西红柿蛋汤（西红柿15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：葡萄60g
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