原创蒜蓉空心菜这样做超简单，脆嫩爽口，营养美味，比凉拌的还好吃！_旅游资讯

创始人

2025-10-26 10:43:44

在繁忙的都市生活中，寻找一道简单又美味的家常菜，无疑是一种生活的艺术。今天，我将与大家分享一道简单易学的蒜蓉空心菜，它不仅脆嫩爽口，而且营养丰富，是凉拌菜之外的另一种绝佳选择。

首先，准备新鲜的空心菜一把，洗净后切成段，备用。接着，准备适量的大蒜，去皮后切成蒜末。这一步骤至关重要，因为蒜末的多少直接影响到菜肴的风味。

接下来，将切好的空心菜放入沸水中焯水一至两分钟，捞出后立即用冷水冲凉，这样可以使空心菜保持脆嫩的口感。

然后，将焯好水的空心菜沥干水分，放入大碗中。这时，可以根据个人口味加入适量的盐、糖和鸡精调味。这些调味品不仅能提升菜肴的风味，还能增加菜肴的营养价值。

最后，将准备好的蒜末均匀地撒在空心菜上，轻轻拌匀即可。此时，一盘色香味俱全的蒜蓉空心菜就完成了。

这道蒜蓉空心菜的做法简单快捷，既保留了空心菜的原汁原味，又通过蒜末的加入，增添了一丝独特的香气。无论是作为下饭菜还是开胃菜，都是极好的选择。

总的来说，这道蒜蓉空心菜不仅操作简单，而且味道鲜美，营养健康。它不仅适合忙碌的上班族，也适合全家人一起享用。希望这篇美食教程能帮助你在家也能轻松做出美味的蒜蓉空心菜，享受美食带来的快乐！