（图表·漫画）节令之美｜霜降养生_旅游资讯

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2025-10-22 22:42:12

新华社图表，北京，2025年10月22日

“风卷清云尽，空天万里霜。”10月23日迎来秋天最后一个节气——霜降。

“霜降养生核心在于防寒以护阳，润燥以养阴，顺时以养‘收’。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，霜降后应进一步调整作息，早卧晚起，使阳气得以潜藏，阴精充足，符合“秋冬养阴”原则。同时饮食以滋阴润燥为主，可多食枸杞、百合、银耳、梨等食物。

新华社发朱慧卿作

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