霜降，餐桌没肉也要吃的5种“黄金菜”，滋补润燥，为入冬下基础_旅游资讯

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2025-10-22 07:23:58

霜降，餐桌没肉也要吃的5种“黄金菜”，滋补润燥，为入冬下基础

霜降马上就到了，这次分享了这个时节要吃的“黄金菜”，不加肉也要吃的，加点肉味道更香，营养高均衡。这些食材是秋冬季节最受欢迎的食材之一，滋补润燥，平时常吃可以为入冬打下基础。

1.莲藕丸子蔬菜汤

材料：适量猪肉，适量莲藕，酱油，玉米淀粉，葱姜，一把青菜，适量盐。

2.清炒南瓜

材料：适量南瓜，葱蒜末，一勺盐，适量鸡精，适量白胡椒粉，适量葱花。

3.白萝卜烧五花肉

材料：适量五花肉，一根白萝卜，桂皮，香叶，大蒜，葱姜料酒，盐，猪油，冰糖，老抽，生抽。

4.香芋排骨煲

材料：适量排骨，适量芋头，1勺生抽，适量老抽，玉米淀粉，盐，白糖，生姜，葱，蒜，

5.牛肉炒山药

材料：适量牛肉，适量山药，生姜，料酒，白砂糖，盐，蚝油，大蒜末，葱段，白糖。