每个月大姨妈走后，你是否照镜子时发现自己脸色苍白或蜡黄？是否感觉身体异常疲惫、乏力，说话都有气无力，好几天都缓不过来？这绝非简单的没睡好，而是你的身体在发出“气血亏虚”的警报！

月经后脸色苍白、乏力为哪般？

南昌贡方堂国医馆中医妇科医生万倩雯指出，月经是以血液为基础物质的正常生理过程。经期结束后，女性的“血海”相对空虚，处于一种“血虚”的状态。而中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，血液的耗损必然会连带气的耗伤，导致“气血两虚”。具体来说，主要原因如下。

1.失血耗血，血不荣面：血液是濡养全身的物质基础。失血后，面部得不到充足血液的濡养，就会显得苍白、萎黄、缺乏光泽。

2.气随血泄，能量不足：气是身体的能量。失血的同时，气也会随之耗散。气不足，人就会感到神疲乏力、少气懒言、头晕眼花。

3.脾胃虚弱，生化无源：脾胃是气血生化的“工厂”。若本身脾胃功能较弱，经后亏虚的气血就无法得到及时补充，导致恢复缓慢，虚弱状态持续。

万医生强调，轻微的疲劳感是正常的，但若症状明显，持续多日，便是身体在提醒您：需要主动干预，补充气血了。

除了脸色差、乏力，还有哪些表现？

心悸失眠：心血不足，心神失养，导致心慌、心跳快、睡眠浅、多梦。

头晕目眩：气血无法上荣于头面，尤其在蹲下起立时，眼前一黑的感觉会更明显。

手足麻木：肝血不足，筋脉失于濡养，可能出现手脚发麻的感觉。

月经本身：通常月经量偏少、颜色偏淡、质地清稀。

舌象脉象：舌质淡、苔薄白，脉象细弱无力。

大姨妈走后怎么补气血？

对于经典的气血两虚证，万倩雯医生首推中医方剂中的——八珍汤。此方源自《瑞竹堂经验方》，由两大千古名方“四君子汤”和“四物汤”组合而成，堪称气血双补的基础方和代表方。

八珍汤由 “补气基础方四君子汤”（党参、白术、茯苓、甘草）和 “补血基础方四物汤”（熟地黄、当归、白芍、川芎）组合而成 —— 四君子汤能像 “给身体加燃料”，补足脾胃运化的气，让身体有足够能量；四物汤则像 “给身体填养分”，补充月经流失的血，濡养脏腑和肌肤；气血同补、相互促进，既能快速改善脸色苍白、乏力的症状，又能从根源上养足气血，避免问题反复。

加减妙用：若患者月经后还伴有轻微头晕，会加少量天麻、枸杞养血平肝；若有手脚发凉，会加桂枝、生姜温通气血。

医案

患者：李女士，28岁。

主诉：每次月经结束后，连续一周面色苍白如纸，头晕乏力，无法集中精力工作，上下班通勤都觉得气喘吁吁。平时月经量偏多，颜色淡。

初诊：见其面色无华，舌淡苔白，脉象细弱。

诊断：气血两虚证。

治以：益气补血。

开方：八珍汤加减，因其气虚症状明显，加重了黄芪的用量，并加入少量陈皮以防滋腻。水煎服，嘱咐起月经干净后开始服用，连续服用7-10天。

二诊：第1个月经周期后反馈，本次经后乏力感大为减轻，头晕未再出现，面色也红润了一些。效不更方，继续巩固调理。

结果：连续调理2月经周期后，患者面色红润了，精气神很足。