天凉包子油条少吃，早餐就是这些，健脾暖身暖胃，好消化一身轻松_旅游资讯

创始人

2025-10-19 16:42:51

天凉包子油条少吃，早餐就是这些，健脾暖身暖胃，好消化一身轻松

早餐有很多选择，如果想要养脾胃，那么就吃一些好消化容易吸收的，这次分享一些自己做的养胃健脾早餐，适合老人孩子跟脾胃不好的年轻人，做法简单，养胃健脾，吃过浑身都舒服。感兴趣的朋友可以收藏起来试一试。

1.山药番茄小鱼面

材料：80克山药，50克面粉，适量鸡蛋，适量番茄，适量盐，适量青菜。

2.南瓜小米羹

材料：100克南瓜，20克小米，一根山药，适量胡萝卜，600毫升清水。

3.苹果红薯汤

材料：半个苹果，一根红薯，5片山楂，一块红糖，4克红枣，适量清水。

4.山药苹果小饼

材料：200克山药，一个苹果，40克面粉，10克奶粉，蔓越莓15克，

5.山药瘦肉杂粮粥

材料：羊肚菌，适量山药，适量猪肉末，酱油，盐，玉米淀粉，食用油，葱花，青菜，玉米。