这个季节要多喝南瓜豆浆，不仅好喝还养脾胃！_旅游资讯

创始人

2025-10-12 12:45:39

秋天是收获的季节，这个时候的南瓜吃起来口感特别好。香甜可口，营养丰富。

1️⃣南瓜绿豆浆

准备食材:南瓜150g、绿豆20g、大米10g

做法:

1、南瓜去皮洗净后切成块，绿豆和大米分别清洗干净。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

南瓜绿豆浆营养成分丰富，有清热解毒、健脾益胃、增强免疫力的功效。

2️⃣南瓜小米糊

准备食材:南瓜150g、山药50g、小米10g

做法:

1、南瓜和山药分别去皮，洗净后切成块。小米清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择米糊模式即可。

3️⃣南瓜花生奶

准备食材:南瓜150g、花生15g、大米15g、红枣3颗

做法:

1、南瓜去皮洗净后切成块，红枣洗净后去核，花生，大米分别清洗干净。

2、所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择米糊模式即可。

4️⃣南瓜小米豆浆

准备食材:南瓜150g、黄豆15g、小米15g、冰糖适量

做法:

1、南瓜去皮洗净后切成块，黄豆、小米分别清洗干净。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。