好良有方：长假食养方来啦之美粥——桂圆山药小麦大枣粥，养心安神度中秋
创始人
2025-10-07 20:43:38
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用料：怀山药五十克，浮小麦二十克，大枣四枚，小黄米三十克，红糖适量。
作法：锅中加足量清水，大火烧开后放入小黄米和泡好的小麦，加入山药丁、大枣，继续煮 15-20分钟，最后放入桂圆肉，煮5-8 分钟（桂圆易熟，煮太久会软烂变味）；若加红糖，可在此时放入，搅拌至融化。该粥是一款经典食养粥品，食材常见、做法简单，兼具健脾养胃、养心安神的作用，适合多数人群日常调理食用，尤其适合脾胃虚弱、心神不宁者。
小歌微评：度中秋，喝款粥
中秋来，中秋到，全家团圆健康重要。喝上这款桂圆山药小麦大枣粥吧，养心安神、健脾养胃，团圆寓意好。妙不妙？
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