最近身边感冒的人逐渐多了起来,连我儿子都中招了,这就是免疫力低下的症状了,所以要想身体好健健康康的,就是要提高自己的免疫力。
日常食材中这3样最常见的食材就自带“青霉素”,能够抗菌消炎,预防和治疗感染性疾病。下面就和大家分享这3样食材家常的具体做法!
01、虾仁韭菜炒蛋
韭菜含有丰富的硫化物,能有效抵御流感病毒,此外丰富的维C有助于增强身体自身的免疫系统,提升抵抗力,减少生病的几率。
材料:韭菜、鸡蛋和鲜虾
调料:盐、料酒和少许鸡精
具体做法:
1、虾去壳背部轻划一刀去肠线,加入盐多抓抓洗干净,放入烧开的水焯烫变色马上捞出。
2、接着锅加入油倒入蛋液,刚凝固就可以撒入韭菜段,炒香后加虾仁,料酒几滴、盐和鸡精调味就可以出锅了。
02、洋葱丝拌木耳
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的老年人很有好处。
用到的材料:黑木耳,洋葱,红尖椒。调料:蒜,生抽,陈醋,花椒油,鸡精,盐巴
具体做法:
1、将黑木耳先用冷水泡,泡发后如果木耳太大块,我们可以用手撕成小朵,然后冷水下锅将木耳煮开后片刻,接着捞起来沥干水分。
2、将洋葱切成细丝,蒜剁碎了,红尖椒去籽然后也切成细丝。接着将这些都处理好的材料都一起放入大碗中,并且加入生抽,陈醋,盐,花椒油,糖,鸡精,然后锅里面烧一勺的热油,直接淋在这里食材上,拌匀腌制就可以吃了。
03、蒜蓉炒肉片
蒜苔中含有丰富的植物化学物质,如硫化物、多酚、 黄酮类化合物 等,这些植物化学物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效,可以帮助预防心血管疾病、癌症、感染等疾病。蒜苔当中含有辣素,它的消炎杀菌作用可以达到青霉素的十分之一。
材料:蒜苔,去皮后腿肉,半根胡萝卜。
具体做法:
1、分别将蒜苔切寸断,胡萝卜去皮切薄片。肉切薄片,同时加入盐生抽胡椒粉少许的又和淀粉,抓一抓腌制入味。
2、锅里面放入水,烧开后加入几滴油,同时把蒜苔和胡萝卜放入焯烫变色捞出来。
3、热锅冷油把腌制入味的肉片放入滑变色,接着把焯烫过的蒜苔和胡萝卜片一起放入,少许的料酒胡椒粉生抽和糖调味,翻炒均匀,一道下饭菜就做好了。
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