中秋节到了又可以吃到美味的月饼啦！

好吃的月饼是需要合理搭配

适量食用的

下面这篇“月饼笔记”里

请仔细看~

月饼笔记

“健康月饼”不一定健康

正常的一块80克的莲蓉月饼，含糖量相当于6颗方糖；一块双黄月饼的热量，需要快走1小时才能消耗完。

所以现在市场上出现了很多无糖的“健康月饼”，但事实上这种月饼大概率是“披着羊皮的狼”—— 无糖月饼虽没加蔗糖，却用了麦芽糖醇、山梨糖醇，吃多了照样会腹胀腹泻；流心月饼的“流心”里藏着大量黄油，热量比传统月饼还高！

别当早餐吃

月饼是高糖、高脂食品，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、血糖升高等反应。所以千万别把月饼当早餐，空腹吃高糖高脂的月饼，很容易刺激肠胃，引发反酸、恶心。

月饼与茶更相配

品尝月饼时宜饮茶或温热的白开水，可以止渴，解油腻，促消化，普洱茶、绿茶、菊花茶都是不错的选择。

孕妇和糖尿病患者切记少吃

糖尿病、高血压等疾病患者不宜多吃月饼。此外孕妇吃月饼时也必须适量，多吃会增加妊娠糖尿病的风险，而且月饼所含脂肪、热量极高，易导致孕妇体重超重。

但是俗话说

“中秋不吃月饼等于没过节”

那么在少吃的前提下

为大家介绍一下

下面几款月饼中的中药养生奥秘！

01

莲蓉月饼

莲蓉月饼是中秋佳节最受欢迎的月饼之一，其主要原料为莲子。莲子，性平、味甘涩，归心、脾、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的作用。

02

五仁月饼

五仁月饼，顾名思义，其主要原料为五种坚果，核桃仁、杏仁、花生仁、瓜子仁和芝麻仁。这五种坚果各具养生功效。

核桃仁：补肾壮阳、益智健脑、润肠通便。

杏仁：润肺止咳、润肠通便、降低胆固醇。

花生仁：健脾养胃、润肺止咳、补血止血。

瓜子仁：润肺化痰、润肠通便、降低血压。

芝麻仁：滋补肝肾、养血益精、润燥通便。

03

豆沙月饼

豆沙月饼的主要原料为红豆。红豆，性平、味甘，归心、小肠经。具有利水消肿、解毒排脓、润肠通便的功效。

希望这篇“月饼笔记”能帮到大家

度过一个健康的快乐假期~

最后祝大家

中秋快乐、阖家幸福