01

国庆佳肴盛宴

在金秋送爽、丹桂飘香的国庆佳节，我们不仅迎来了难得的休闲时光，更准备了一份丰盛的食谱，让 营养与美味陪伴每一个家庭成员，共享欢乐时光。从清爽的蔬菜沙拉到诱人的烤肉大餐，每一道菜肴都精心搭配，旨在为家人带来健康与幸福的味蕾盛宴。用餐时间到，美食盛宴即将开启。

❒ 十一假日美食特辑

❒ 十月一日的美食

七天长假，美食不断，四菜一汤，日日新奇。 国庆长假期间，美食成为每日不可或缺的焦点。在金秋十月的第一天，我们精心准备了各式佳肴，以飨读者的味蕾。

❒ 早餐、午餐与晚餐的安排

在国庆长假的清晨，我们为您呈现了丰富多彩的早餐选择。从传统的油条豆浆，到营养丰富的牛奶燕麦，每一口都蕴含着对节日的祝福与期待。让您的假期，从美味的早餐开始，焕发出一天的活力与精彩。

在国庆佳节的午后，我们为您精心准备了营养均衡的午餐。鲜嫩的鲜牛奶搭配香甜的法式煎面包，再佐以清爽的油醋汁蔬菜沙拉，让您尽享节日的惬意与美味。

在国庆佳节的夜晚，我们同样为您准备了丰盛的晚餐。 杂粮饭的香气四溢，搭配青椒炒护心肉的鲜美，还有手撕口水鸡的香辣，蒜蓉油麦菜的清爽，以及莴笋滑山药的滑嫩，最后以海味汤的鲜美收尾，让您在节日里尽享美食的盛宴。

❒ 十月二日的食谱

在这金秋十月，我们为您精心策划了一份特别的食谱，让您在品味中感受秋日的温馨与美好。从葱油饼的香脆，到蒸河蟹的鲜美；从柠檬虾的清新，到清蒸粉丝翡翠卷的细腻口感， 还有那糊辣汤的醇厚，每一道佳肴都为您带来一场舌尖上的盛宴。

❒ 早餐与户外烧烤

在秋日的清晨，开启一天的美好时光从一顿丰盛的早餐开始。或许，您可以选择一份热气腾腾的葱油饼，感受外酥里嫩、香脆四溢的口感；或者，尝试一碗热腾腾的糊辣汤，让醇厚的汤底与丰富的食材在舌尖上起舞。无论是哪种选择，都能为您带来满满的能量与愉悦的心情，开启全新的一天。

秋日的夜晚，户外烧烤的香气四溢。 羊肉串、牛肉串的鲜美，青虾的清甜，搭配上干豆腐香菜卷的独特口感，每一口都是味蕾的盛宴。鸡胗、鱿鱼的鲜嫩，蒜烤茄子的香醇，再加上拌花菜的爽口，生菜与拌苦苣的清新，以及紫苏叶的独特香气，共同为您带来一场完美的烧烤体验。

❒ 十月三日的佳肴

在这个金秋时节，我们迎来了十月三日这一天的美食盛宴。红豆包的香甜、柠香龙利鱼的鲜嫩、羊肉炖胡萝卜的醇厚、韭苔鸡蛋的清新、白玉菇炒火腿的鲜美，以及金汤豆腐的细腻， 每一道菜都仿佛在诉说着秋日的故事，让人回味无穷。

❒ 早餐、午餐与晚餐

在秋日的温暖阳光下，我们迎来了十月三日的早餐时光。红豆包的香甜气息扑鼻而来，仿佛带着秋日的温暖与祝福；柠香龙利鱼的鲜嫩口感让人眼前一亮，仿佛品尝到了海洋的清新与美好。每一口都充满了惊喜，让人期待接下来的一天。

在享受了早餐的美妙后，我们迎来了午餐时间。 皮蛋瘦肉粥的醇厚口感让人陶醉，水煮鸡蛋的蛋白与蛋黄交织出诱人的滋味，而牛肉馅饼的香酥与鲜美更是让人回味无穷。此外，陈醋心里美的酸甜与拌苦苣的清爽也为餐桌增添了一抹亮色。每一口都充满了期待，预示着接下来的人生将更加精彩。

在午餐的余晖中，我们迎来了晚餐的温馨时刻。全麦馒头带着粗粮的香醇，彩椒鱿鱼圈在舌尖上绽放出彩色的美味，丝瓜炒鸡蛋的清新与可口令人心旷神怡。而可乐鸡翅根的甜美与香辣交织，手撕包菜炒虾皮的鲜美与清爽更是让人流连忘返。最后，素烩汤的醇厚与清淡为晚餐画上了一个完美的句号。

❒ 十月四日火锅盛宴

在十月四日的夜晚，我们再次相聚，继续火锅的盛宴。 手切羊肉的鲜嫩依旧，酸菜的酸爽扑鼻，鸭血的细腻口感依然令人陶醉。虾干与牡蛎的海鲜风味更加浓郁，茼蒿菜与油麦菜的清新交织，带来别样的味蕾享受。大白菜的爽口与水晶粉的滑嫩相互辉映，冻豆腐的细腻气孔中吸满了汤汁，虾滑的鲜美在舌尖上绽放。每一口火锅都汇聚了众多食材的精华，预示着夜晚的生活将更加丰富多彩。

❒ 火锅与之后的早餐

在火锅的余味中，第二天清晨，我们迎来了新一天的早餐时光。 虽然火锅的余味仍在舌尖萦绕，但早餐的温馨与清新却为新的一天注入了活力。或许是一杯热腾腾的豆浆，或许是一碗香气四溢的粥，又或是几片新鲜的水果。每一口都蕴含着新的期待与希望，预示着新一天的美好开始。

❒ 十月五日的餐桌

在这个金秋时节，我们迎来了十月五日这一天的美食盛宴。餐桌上的美食如同秋日的画卷，色彩斑斓。 发面饼的香甜扑鼻，蒸萝卜糕的清淡爽口，而香辣㸆对虾的鲜美则让人垂涎。此外，板栗鸡的滋补与炒豆角的脆嫩相得益彰，最后以豆芽粉丝汤的清淡余味结束这顿丰盛的晚餐，让人陶醉在美食的世界里。

❒ 早餐与晚餐

在秋日的清晨，享用一顿温馨的早餐，开启新的一天。或许是一杯热腾腾的牛奶，搭配上香甜的面包，或是一碗热气腾腾的粥，配以咸香的鸡蛋，每一口都充满了幸福的滋味。小米粥的香甜，三鲜蒸饺的鲜美，皮蛋豆腐的清爽，以及酸辣海带丝的开胃，共同构成了午餐的美味盛宴。

❒ 十月六日的菜单

山珍菌菇面、蔬菜饼与海苔厚蛋烧的完美搭配，构成了十月六日的早餐盛宴。晚餐时光，一道道佳肴陆续上桌。筋饼的筋道口感，搭配烧二冬的鲜美，再加上糖醋里脊的酸甜，让人食欲大增。 蚝油生菜的清新，与肉丝炒扁豆的香浓相映成趣，最后来一碗鲫鱼豆腐汤，营养丰富，美味非凡。

❒ 早餐与晚餐

疙瘩汤的醇厚口感，搭配蟹味菇炒荷兰豆的鲜嫩，蒜香凤爪的独特风味，再加上素炒三丝的清爽，以及酱脊骨的浓郁， 构成了一桌丰盛的晚餐。这些美食不仅为假期增添了更多的味觉体验，也为接下来的早餐提供了无限的期待。

❒ 十月七日的晚餐与早餐

在十月七日的晚餐中，疙瘩汤的香醇口感，搭配上蟹味菇炒荷兰豆的鲜嫩与清新，再品尝蒜香凤爪的独特风味，最后以素炒三丝的爽口和酱脊骨的浓郁收尾，构成了一桌 色香味俱佳的晚餐。这不仅仅是味觉的享受，更是对整个假期的完美总结。

❒ 早餐与开幕

最后一天的清晨，乐享一顿温馨的早餐，开启全新的一天。或许是一杯热腾腾的牛奶，搭配上香甜的面包，或是一碗热气腾腾的粥，配以咸香的鸡蛋，每一口都充满了幸福的滋味。至此，我们的七天假期圆满结束，期待着下一次的美食之行。