九月丰收的季节，这5道菜隔三差五做一次，给肠胃做清理_旅游资讯

创始人

2025-09-14 10:03:28

九月丰收的季节，这5道菜隔三差五做一次，给肠胃做清理。

刮肠的食材有很多，比如各种瓜果蔬菜，下面就以它们为主要原材料来制作，偶尔为肠道做清理菜一身轻松。下面分享详细的做法喜欢的朋友可以试试。减肥的朋友也可以吃哦！

1.三色小炒菜

材料：一把油菜，适量香菇，适量胡萝卜，大蒜末，1勺生抽，1勺蚝油，小半勺白糖，半勺蚝油，2勺淀粉水，

2.豆腐焖白菜

材料：一块豆腐，一把白菜，适量盐，半勺蚝油，1勺生抽，少许清水。

3.冬瓜番茄鲜汤

材料：一个番茄，适量冬瓜，葱花，少许盐，白胡椒粉。

4.菠菜炒鸡蛋

材料：一把菠菜，2个鸡蛋，适量大蒜末，适量盐，一勺生抽。

5.西兰花炒口蘑

材料：适量西兰花，适量大蒜末，适量口蘑，1勺生抽，蚝油，少许盐，黑胡椒。

小贴士：

1.口味自由调整，能吃辣的就加多点。