9 月、10 月的恩施，避开了盛夏的酷暑和节假日的人潮，不算淡季但游玩体验更舒适！恩施地形复杂、旅游套路多，真的很容易踩坑！作为刚从恩施回来的人，实在看不下去了！如果你在网上看攻略看得眼花缭乱，还是不知道怎么玩，我熬夜整理了一份清晰简单的攻略！

如果你是第一次来恩施，真的可以保存下来，这篇包含了恩施的：住宿、美食、交通、穿搭、避雷指南。不说 100% 避雷，但真的能帮你省去 80%-90% 的麻烦！

上周恩施行归来，干货满满分享！

这次恩施之行，我简直太幸运了，结识了当地资深导游琳琳，出发前，我一头雾水，对恩施的景点分布、交通线路毫无头绪，满心担忧会玩得不尽兴，还怕一不小心掉进各种消费陷阱！琳琳为我量身定制了行程路线和游玩方式，让我省去了不少麻烦，费用也节省了至少 50%！完全不用自己操心，傻瓜式玩耍，爽歪歪 ，经过娟儿的允许，我将她的微信放这里，不管什么时候去恩施，建议都可以加娟儿的微信，

琳琳微信：15629304685（复制加微信，免费订制旅游行程）

一、为什么选 9-10 月去恩施？三大理由告诉你

9-10 月才是恩施旅游真正的 “黄金旅游季”，原因有三：

1. 天气舒适不燥热
2. 9-10 月气温适中（白天 25-28℃），早晚微凉，非常适合户外活动。既没有盛夏的酷暑，也没有寒冬的湿冷，无论是漫步在恩施市区，还是深入到自然风光绝佳的景区，都能感受到这份恰到好处的舒适，是全方位体验恩施魅力的 “全能季节”。
3. 人少景美，体验感翻倍
4. 选择错峰出行，游客数量相较于暑假少了一半以上。这意味着你在拍照时无需长时间排队等待，景区内空旷如画，随意按下快门，就能收获一幅幅令人满意的大片，尽情享受旅行的宁静与美好。
5. 秋色正浓，风景绝美
6. 此时的恩施，部分景区景色开始悄然变换，如坪坝营国家森林公园，森林由绿转黄，五彩斑斓的色彩交织在一起，秋意浓郁，仿佛将人带入一个如童话般的世界，充满了诗意与浪漫。

穿搭建议

• 白天
• 建议穿短袖、半身裙等清凉透气的夏季服装，搭配防晒衣或遮阳伞。恩施白天阳光有时较为强烈，做好防晒措施十分必要。
• 夜间
• 需准备薄外套或长袖衣物，避免温差过大引发不适。入秋后夜晚凉意渐显，一件薄外套能为你抵御夜间的丝丝寒意。
• 鞋子
• 优先选择防滑运动鞋，避免穿凉鞋或高跟鞋在坡道上行走。恩施多山地，景区道路可能崎岖不平，运动鞋能提供更好的支撑与防滑性能，保障行走安全。

二、恩施交通信息分享

• 飞机
• 恩施许家坪机场。机场规模虽不大，但设施齐全，且距离市区较近，交通便利。从机场前往市区，可以选择乘坐机场大巴，票价实惠，运营时间基本覆盖大部分航班抵达时间；也可乘坐出租车，起步价 [X] 元，能快速将你送达目的地。
• 火车 / 高铁
• 恩施站和恩施大峡谷站。恩施站位于市区，交通换乘方便，有多条公交线路通往市区各个方向，且周边餐饮、住宿选择丰富。恩施大峡谷站则距离恩施大峡谷景区较近，若计划主要游玩大峡谷景区，在此下车较为便捷。
• 市内交通
• 公交
• 恩施公交覆盖范围较广，能到达许多主要景点，票价一般为 1 - 2 元。不过，公交运行速度可能受路况影响，且部分景区较为偏远，公交班次可能较少。
• 出租车
• 白天起步价 [X] 元，晚上起步价 [X + 1] 元。出行高峰期在市区可能会遇到堵车情况，前往热门景区时，建议提前规划好时间。
• 旅游专线车
• 在一些旅游集散中心或酒店附近，有前往热门景区的旅游专线车，如恩施大峡谷、腾龙洞等，车票价格根据距离而定，乘坐专线车可以省去换乘的麻烦，较为方便。

三、关于恩施的景点

• 恩施大峡谷
• 集峡谷、峰林、绝壁、暗河、地缝等多种地质景观于一体，峡谷全长 108 千米，天坑、地缝、天生桥等奇观令人叹为观止。七星寨景区内，栈道悬挂于绝壁之上，行走其间，惊险又刺激，还能俯瞰到峡谷的壮美景色；云龙地缝则犹如大地被撕开的一道裂缝，飞瀑狂泻，流水潺潺，独特的地质风貌让人过目难忘。
• 腾龙洞
• 亚洲第一大溶洞，洞口高 74 米，宽 64 米，洞内空间巨大，景观奇特。洞中有山，山中有洞，水洞旱洞相连，主洞支洞互通。洞内的激光秀和歌舞表演更是不容错过，绚丽的灯光效果与精彩的民俗表演，为游客带来一场视听盛宴。
• 梭布垭石林
• 拥有奇特的喀斯特地貌，石林由奥陶纪灰岩组成，历经亿万年的风雨侵蚀，形成了独特的溶纹和高大的石柱林。整个石林犹如一座海底迷宫，狭缝秘境、化石古迹随处可见，漫步其中，仿佛穿越时空，回到远古时代。
• 鹿院坪
• 一个与世隔绝的村落，四周峭壁环绕，进出需攀爬陡峭的山路。这里保持着原始的自然风光和淳朴的民风，瀑布成群，溪水潺潺，田园风光美不胜收。来到这里，能让你感受到远离城市喧嚣的宁静与美好。
• 坪坝营国家森林公园
• 森林覆盖率高达 96%，是天然的大氧吧。公园内有万亩原始森林、千亩杜鹃林、百亩古树杜鹃等自然景观。秋日里，漫山遍野的树木逐渐变色，红的、黄的、绿的交织在一起，构成一幅五彩斑斓的画卷。你可以乘坐缆车穿梭在森林之间，也能漫步在林间栈道，尽情享受大自然的馈赠。
• 土家女儿城
• 全国土家族文化集聚地，也是恩施州民旅文化的一张名片。城内以土家族传统建筑风格为主，古色古香。在这里，你能品尝到各种恩施特色美食，欣赏到土家族的民俗表演，如摆手舞、女儿会等，深入了解土家族的文化与风情。
• 狮子关
• 因有大小岩山五座，山形如虎牙交错，其中有两座石山，状似狮子，扼守通往长潭河的要道，狮子关因而得名。景区内的网红浮桥宛如一条银色丝带漂浮在水面上，车辆行驶其上，水花四溅，仿佛置身于仙境之中。周边还有幽深的峡谷、清澈的河水和茂密的森林，构成了一幅美丽的山水画卷。
• 清江大峡谷
• 清江是恩施的母亲河，清江大峡谷段景色秀丽，江水清澈见底。乘坐游船顺流而下，沿途可以欣赏到两岸奇峰罗列、峡谷幽深的美景，感受大自然的鬼斧神工。峡谷内的蝴蝶崖更是清江的标志性景观，两座山峰形似蝴蝶展翅，栩栩如生。

四、经典 4 天路线详解 + 行程亮点

萱萱给我们规划的行程很合理，不会赶早贪黑，每天玩 2-3 个核心景点，还能留时间吃当地美食，给大家参考：

D1：抵达恩施→开启土家风情初体验

• 先前往土家女儿城，漫步在古色古香的街道上，感受土家族的建筑风格与文化氛围。品尝各种特色小吃，如炕土豆、土家酱香饼等。
• 晚上观看土家族的民俗表演，参与热闹的篝火晚会，体验土家儿女的热情好客。
• 交通衔接
• 我们抵达恩施许家坪机场，一出站就看到萱萱在等候，直接送我们到市区四钻酒店。放下行李后，稍作休息，便可轻松出发游玩，无需自己拖着行李寻找酒店，十分贴心。游玩重点

D2：恩施大峡谷 - 七星寨 - 云龙地缝

• 上午进入七星寨景区，沿着绝壁栈道前行，欣赏峡谷内的奇峰异石，如 “一炷香”，这根高达 150 米的石柱，历经千万年的风雨侵蚀依然屹立不倒，堪称奇迹。
• 下午来到云龙地缝，近距离感受地缝内的飞瀑流泉，触摸那历经岁月雕琢的岩石，感叹大自然的神奇力量。
• 亮点：恩施大峡谷是恩施的必去景点，萱萱安排的是 “七星寨 + 云龙地缝” 经典线路，全程专车接送，免去了换乘的烦恼。游玩重点

D3：腾龙洞 - 梭布垭石林

• 上午游览腾龙洞，进入洞内，被其宏大的空间和奇特的钟乳石景观所震撼。观看精彩的激光秀和土家族歌舞表演，感受科技与文化的完美融合。
• 下午前往梭布垭石林，穿梭在石林之间，探索神秘的狭缝秘境，寻找隐藏在石林中的化石遗迹，仿佛进行一场穿越时空的探险。
• 亮点：一天之内领略到壮观的溶洞景观和奇特的石林地貌，行程丰富且充实。游玩重点

D4：狮子关 - 坪坝营国家森林公园

• 上午在狮子关景区，驾车行驶在网红浮桥上，体验别样的驾驶乐趣，同时欣赏周边的山水风光。
• 下午来到坪坝营国家森林公园，乘坐缆车或徒步在林间栈道，观赏秋日里五彩斑斓的森林景色，呼吸清新的空气，放松身心。
• 亮点：欣赏独特的水上浮桥景观，沉浸在秋日的森林美景之中。

游玩重点返程

五、恩施很好玩！！但别踩雷了！

1. 恩施紫外线较强，来恩施一定要携带高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽、冰袖，遮阳伞也必不可少。
2. 充电宝建议带 2 个，景区游玩时间较长，手机耗电快，且景区内租充电宝价格可能较高。
3. 恩施部分景区地形复杂，如恩施大峡谷、鹿院坪等，一定要穿舒适轻便的鞋子，切勿穿高跟鞋或凉鞋，以免行走困难。
4. 恩施旅游市场存在个别不良商家，在购买特产或选择餐饮时，要注意价格和品质，避免被宰。尽量选择正规的店铺消费。
5. 恩施的景点分布较为分散，自驾前往部分景区时，要提前了解路况和导航信息。部分山区道路崎岖，驾驶时需格外小心。
6. 恩施气候多变，随身携带雨具，以防突然降雨。
7. 在一些景区内，可能会有当地村民售卖一些所谓的 “野生草药”“珍稀特产” 等，购买时需谨慎，避免上当受骗。
8. 观看景区内的表演或参与一些体验项目时，要提前了解价格和规则，避免产生不必要的纠纷。
9. 恩施的美食口味偏辣，肠胃不太好的朋友，记得提前准备好肠胃药，以防肠胃不适。
10. 恩施部分景区实行实名制购票和预约制度，出行前要提前在官方平台查询相关信息并做好预约，避免耽误行程。

六、关于恩施的美食

1. 张关合渣
2. 恩施的特色美食之一，以黄豆为主要原料，经过泡制、磨浆、煮制等多道工序，再加入青菜、萝卜等配菜，口感细腻，营养丰富。合渣既可作为主食，也可搭配其他菜肴一起食用，味道十分鲜美。
3. 土家腊肉
4. 土家腊肉采用传统的腌制方法，将猪肉用盐、花椒等调料腌制后，再用柏树枝烟熏而成。腊肉色泽金黄，香气扑鼻，肥而不腻，瘦而不柴。可以直接切片炒食，也可与其他食材一起烹饪，如腊肉炒土豆片、腊肉炖粉条等，每一道都让人回味无穷。
5. 恩施炕土豆
6. 将土豆切成块状，放入油锅中炕至表面金黄，外皮酥脆，内部软糯。再撒上葱花、辣椒粉、孜然粉等调料，口感香辣可口，是街头巷尾常见的小吃，深受游客喜爱。
7. 柏杨豆干
8. 以优质大豆为原料，采用传统工艺制作而成。豆干质地紧密，有嚼劲，味道鲜美，豆香浓郁。可以直接食用，也可凉拌、炒菜或煮汤，是一道美味又健康的食品。
9. 土家油茶汤
10. 土家油茶汤是土家族的传统饮品，制作方法独特。先将茶叶、姜、蒜等在油锅中炒香，再加入适量的水和盐，煮成茶汤。然后将炸好的阴米、炒黄豆、花生米等放入碗中，倒入茶汤即可。油茶汤口感浓郁，香气四溢，具有提神醒脑、驱寒保暖的功效。