立秋后，早餐喝豆浆、牛奶不如它！直接把阳气补到根上，排湿又暖胃，气色越来越好~

立秋了，很多人手脚冰凉、还老上火，这个时候补阳气不上火的肉桂就很好用，可以暖身散寒、补火助阳，把阳气补到根上。

古人云，“寒气不除，百病难消”，想要从里到外暖起来，这3款肉桂水的搭配一定要收藏好了，阳气满满，让你从内暖到外。

1、苹果肉桂水

姐妹们，今天喝温润的苹果肉桂水，这是我最近常喝的养生饮，不仅香气馥郁，喝完身体还暖暖的，手脚冰凉的姐妹可以多喝这杯，帮助你温暖身体。

用到的全部都是一些对女性友好的食材，苹果润肠通便、美容养颜、增强抵抗力，黄豆的蛋白质含量是牛肉的1.8倍，可以提高免疫力、健脾开胃、润燥消水，还加了大脑喜欢的坚果，提升记忆力。

打好后是纯正的奶茶色，真的太喜欢了，口感香甜丝滑，苹果的清甜+肉桂的香气，唤醒沉睡的身体，养生女孩们快去试试吧，再也不怕手脚冰凉啦。

【食材】

苹果半个、巴旦木10g、核桃10g、黄豆20g、肉桂粉30g

【做法】

1️⃣苹果洗净切块，将所有食材倒入破壁机中，加入600ml纯净水，五谷浆模式。

2、肉桂姜果茶

再来一款非常简单的适合秋天的热饮——肉桂姜果茶，喝完暖洋洋的，充斥着肉桂独特香气，再加上果香味，酸酸甜甜的，喝完身子瞬间暖和了许多。

这样煮出来的肉桂浆果茶特别好喝，没有苦涩味，肉桂和橘子味真的太配了，整体口感非常均衡，很推荐你们试试这个做法。

生姜不仅是调味品，更是一味药材，可以温中散寒、生发阳气，阳气足了，寒湿没了，体质也会变好。橘子也非常适合秋天来吃，富含维生素C，可以润肺止咳、开胃消食、提高免疫力。

做法非常简单，只需要两步就能轻松搞定这款养生果茶，“百病生于寒”，体寒的姐妹赶紧喝起来吧。

【食材】

肉桂、生姜、橘子、冰糖、桂花

【做法】

1️⃣将所有食材放入锅中，加入400ml纯净水，煮15分钟即可。

3、肉桂姜汁

姨妈痛的姐妹快看过来，姨妈期生气受寒，饮食不当就容易痛经，之前我来姨妈有时候会特别痛，后来看到有网友推荐生姜水和肉桂，为了方便，直接买了袋装生姜汁和肉桂粉，想着直接泡水就能喝。

每天早上泡一泡喝一杯，热热辣辣的好舒服，喝了差不多有一个月，期间减少喝冷饮的次数，现在来姨妈没有特别痛了，开心。

肉桂补阳，生姜温中散寒，简单泡一泡，就是肉桂姜汁，真的是简单到不能更简单了。

【食材】

袋装生姜汁、肉桂粉

【做法】

1️⃣生姜汁和肉桂粉倒入杯中，加入适量温水，搅拌均匀，怕不好喝的姐妹可以加一点蜂蜜，喝下去味道一点也不辛辣。