还在为早餐发愁？试试这4款粥，简单快速，营养易消化，关键还好吃

“早餐要吃得像个皇帝”，早餐作为一天中的第一餐，重要且必要，那么如何做出简单又美味的早餐呢？

可以试试这4款早餐粥，简单快速，营养易消化，关键味道还好吃，全家人吃完赞不绝口！

1、三黑养发粥

姐妹们，多吃黑色谷物是真的养头发，经常熬夜，老是掉发的，可以多喝三黑粥，对我们的头发很友好。

煮好后尝了一口，糯叽叽的，奶香浓郁，超好喝的，真心建议头发一把把掉的姐妹，一定要煮这个喝哟。

【食材】

黑米100g、黑豆100g、黑芝麻20g、糯米80g、花生45g、红枣8颗、适量枸杞和冰糖

【做法】

1️⃣将黑米、黑糯米、黑豆提前泡一晚上，食材洗净，加入800ml水，用电煮锅炖煮1小时，加入牛奶搅拌均匀。

2、皮蛋瘦肉粥

好久没有吃皮蛋粥了，今天早上起来必须犒劳一下自己，于是给自己安排了这道暖胃好喝的皮蛋瘦肉粥。

又香又软又糯，香滑浓郁，巨好喝，一口气我能喝两碗，比外面卖的还好喝，喝完别提着舒服了。

【食材】

大米一杯、皮蛋2颗、瘦肉丝100g、青菜丝、姜丝

【做法】

1️⃣大米洗净，浸泡30分钟，瘦肉丝中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量白胡椒粉、姜丝，抓匀腌制15分钟；

2️⃣皮蛋蒸5分钟切成丁，锅中加大半锅水，烧开加几滴油，倒入大米，中小火煮至微微浓稠；

3️⃣开盖后加皮蛋煮2分钟，肉丝挑去姜丝，加入锅中煮5分钟，再下青菜丝，加入适量盐，搅拌均匀即可出锅。

3、苹果小米粥

每天一碗苹果小米粥，小脸红扑扑，暖心又暖胃。

气血不足，经常脾胃不舒服的姐妹，要多喝这个苹果小米粥，香甜软糯，还有满满的苹果清香，早上来一碗，热乎乎的，感觉自己脾胃太舒服了！

小米搭配苹果可真是个宝，看似平平无奇的，但却能滋养脾胃，面色也红润了，快给自己安排上吧。

【食材】

苹果、小米、红枣、枸杞、红糖

【做法】

1️⃣将小米、苹果、红枣放入锅中。加入适量清水，煮开后转小火再煮20分钟；

2️⃣再加入枸杞、红糖，搅拌均匀即可。

4、青菜瘦肉粥

家里有小朋友，我会经常给他安排这道青菜瘦肉粥，荤素搭配，鲜香美味，一口下去满满的营养。

米汤浓稠，瘦肉鲜嫩，青菜脆嫩，入口咸香，清淡好吃，做法也非常简单，快试试吧。

【食材】

大米、瘦肉、青菜、姜丝

【做法】

1️⃣瘦肉切薄片，加入盐、味精、胡椒粉、姜丝、淀粉抓匀。再来一勺油，抓匀腌制15分钟；

2️⃣大米粥煮好，瘦肉挑掉姜丝，一片片下到锅里煮熟，下入青菜梗煮熟，再下菜叶子煮熟，最后加点盐、味精、胡椒粉、香油调味。