恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一片被北纬30度线穿过的神秘土地。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有得天独厚的自然景观和浓郁的少数民族文化底蕴。作为中国三大后花园之一，恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温仅22℃，森林覆盖率近70%，是绝佳的避暑胜地。2025年暑假，我们一家四口踏上了这片向往已久的土地，用五天时间深度体验了这里的自然奇观与人文魅力。从巍峨的大峡谷到秀美的清江画廊，从古老的土司城到奇特的梭布垭石林，每一处景致都让人流连忘返。恩施的生态环境保持得相当完好，空气质量优良，特别适合带着老人和孩子一同出游。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁出发，仅用两个多小时便抵达了恩施站。一出车站，湿润清新的空气扑面而来，四周群山环抱，满目苍翠，顿时让人神清气爽。我们入住的是提前预订的亲子套房，位于恩施市中心，交通便利，房间宽敞明亮，还特意为孩子们准备了小帐篷和玩具。

下午我们前往距离市区不远的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局彰显着昔日土司的威严。孩子们对吊脚楼特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的景色。在民俗表演区，我们欣赏了地道的土家歌舞，演员们热情的表演让我们感受到了浓郁的少数民族风情。

晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、炕土豆、柏杨豆干，每道菜都让人回味无穷。特别要推荐的是土家油茶汤，香气扑鼻，滋味独特。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用控制在900元左右，省去了很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，感受自然奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，云雾缭绕，宛如仙境。大峡谷的壮观超出了我的想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择先乘坐索道上行，然后步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。孩子们最喜欢的是地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。全程我们慢慢游览，用了5个多小时，虽然有些累，但看到孩子们兴奋的模样，一切都值得。

晚上回到市区，我们去了当地的夜市。烤土豆、豆腐脑、各种山野菜，让我们大饱口福。特别要尝试一下当地的炕土豆，外酥里嫩，是孩子们的最爱。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊诗意游

今天的重头戏是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿着清江前行，两岸奇峰罗列，江水碧绿如翡翠，真可谓"船在江中行，人在画中游"。蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照射下，岩壁呈现出五彩斑斓的色彩，格外壮观。

游船会在最佳观景点停留，供游客拍照。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，惟妙惟肖，让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。全程游船约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也很舒适。

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，各种钟乳石形态各异，在灯光照射下美轮美奂。激光秀表演让孩子们兴奋不已，全程都睁大眼睛，生怕错过任何一个精彩瞬间。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，探秘地质奇观

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。走进石林，仿佛进入了一个巨大的天然迷宫。奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。

景区内的科普展示馆做得很好，通过多媒体和互动装置，生动展示了石林的地质形成过程。孩子们对这些地质知识产生了浓厚兴趣，不停地问这问那。下午我们参加了土家织锦和打糕制作体验活动，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，其乐融融。

晚上我们住在石林附近的民宿，环境清幽，晚上可以看到满天的繁星。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家菜，新鲜的食材和朴实的烹饪方式，让我们尝到了最本真的山野味道。

第五天：土家女儿城，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留了土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们购买了恩施玉露茶、腊肉、菌菇等特产，还挑选了一些精美的西兰卡普织锦作为纪念。

中午，我们品尝了在恩施的最后一餐——地道的土家宴。油茶汤、合渣、腊蹄子火锅，每道菜都让人回味无穷。饭后我们前往恩施站，搭乘返回的列车。

恩施旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家印象深刻。这里的山水之美、人文之韵远超预期，是一次完美的家庭旅行。值得一提的是，导游丹丹（15549145098）的服务非常周到，行程安排合理，讲解详细，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴