气色不佳？这些食药同源小配方让你轻松拥有好气色！_旅游资讯

创始人

2025-08-30 12:02:39

当归生姜羊肉汤

材料：当归10克，生姜15克，羊肉500克，葱、盐、料酒等适量。

做法：将当归、生姜洗净切片，羊肉切块焯水去血沫。锅中加油烧热，放入羊肉煸炒至变色，加入当归、生姜和适量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1.5小时左右，加入葱、盐、料酒调味即可。

功效：当归补血活血、调经止痛，生姜温中散寒活血，羊肉温补气血，此汤可改善女性气色不佳、面色苍白、手脚冰凉等症状。

枸杞红枣茶

材料：枸杞10克，红枣5枚，红糖适量。

做法：将枸杞和红枣洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡10分钟左右，根据个人口味加入红糖搅拌均匀即可。

功效：枸杞滋肝补肾、益精明目，红枣补益心脾、养心补血，红糖补血活血，此茶能帮助改善气色，缓解疲劳，适合气血不足、面色萎黄的女性。

阿胶红枣粥

材料：阿胶10克，红枣10枚，大米100克，冰糖适量。

做法：将阿胶打成粉，红枣洗净去核，大米淘洗干净。锅中加水，放入大米和红枣，大火煮开后转小火煮至米烂粥稠，加入阿胶粉搅拌均匀，最后加入冰糖调味即可。

功效：阿胶补血滋阴，红枣养心补血，大米健脾益胃，此粥可有效改善女性气血亏虚导致的面色无华、头晕乏力等问题。

桂圆莲子百合汤

材料：桂圆肉20克，莲子30克，百合20克，冰糖适量。

做法：将桂圆肉、莲子、百合洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时左右，加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：桂圆肉养血安神、补养心脾，莲子健脾养心，百合润肺安神，此汤能改善女性心脾两虚、失眠多梦、面色不佳等症状。