最近后台收到私信："小编，我天天喝茶养生，结果越喝越睡不着？这是什么情况？是不是我不合适喝茶呀？"

仔细一问，原来这位兄弟晚上10点还在泡浓茶当夜宵。兄弟，你这是把养生茶喝成熬夜兴奋剂了啊！

不知道其他喝茶失眠的小伙伴，是不是也这样操作呢？如果你也经常这样喝茶，久而久之，喝茶的好处全变成坏处了。

那么喝绿茶要注意什么？喝红茶要注意什么？今天一次性告诉你，不管你喝什么茶，都要记住这5个字，否则你的爱茶可能正在"谋杀"你！

第一字：早（不是让你5点起床喝茶！）

别误会，这里的"早"不是让你早上五点起来喝茶，而是让你早点接触茶。

喜欢喝茶的人不一般，一般的人不喝茶。

茶乃南方之嘉木，在诸多古籍中记载着喝茶的各种好处，现代科学更是证明了喝茶能提高免疫力、美容养颜、调节新陈代谢、预防老年痴呆、预防肿瘤等好处。

么茶这么好，自然是越早接触，越早受益。当同龄人还在炫咖啡时，你已喝上茶。你得到的，不仅仅是提神醒脑，而且还是超越同龄人的机会。

因为喝茶会让你比同龄人年轻，除了身体，还有思想和格局。

第二字：温（别把茶当冰镇可乐！）

一到夏天，总有人喜欢喝冷泡茶还有冰镇茶。其实，我以前也挺喜欢吃冷饮的，那时候年轻，在炎热的夏日经常和朋友一起喝冰淇淋。

后来发现，体质变了，自己不仅容易感冒，而且开始怕冷。老中医一看，就说中要害：冰棍吃太多了。中医认为冷饮伤脾胃，事实也如此，戒了冷饮后，脾胃开始好起来，脸色也变好了！

所以，能喝温茶，尽量喝温茶。

温，介于冷和烫之间，这是我们喝茶应把握的度。因为茶汤温度超过65℃会烫伤食道黏膜，长期喝=慢性自杀。

第三字：淡（浓茶是茶多酚+茶碱制成的炸弹！）

见过把茶泡得像墨汁的大哥吗？那颜色堪比板蓝根！有幸喝过一次这样的浓茶，仅仅两杯，我开始心慌手抖。

还是古人说的好：“淡茶温饮最养人。”

第四字：顺（别跟天时、体质硬刚！）

这个顺，主要有两含义，一是顺应天时，二是顺应体质。

根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，我们喝茶也有不同的讲究，那就是春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝乌龙茶，冬喝红茶。

其次，根据不同的体质喝不同的茶饮。而不是随便喝、乱喝。

第五字：常（别三天打鱼两天晒网！）

有个朋友喝了两天茶后就问我：“听说喝茶能比同龄人年轻，我坚持喝了两天，感觉没什么变化？”

我们有一亿的欲望，也要有一亿的坚持。

喝茶养生就像谈恋爱，贵在坚持！别三天打鱼两天晒网，第四天就来查看结果。

你看那些研究结果，都是说长期喝茶或每天喝2到3杯茶才会怎么样怎么样。喝茶就如细雨润万物，需要时间，更需要耐心。

若你急着需要一个结果，往往会弄巧成拙。

因为欲速则不达。

不知道你喝茶踩过哪些坑？

A. 喝浓茶失眠到天亮

B. 空腹喝茶胃抽筋

C. 跟风喝凉茶拉肚子

D. 其他（欢迎补充你的惨痛经历）