“暑汗贵如金”，夏天养生需多出汗！zt

周鸣天

“暑汗贵如金”，夏天养生需多出汗！zt

而夏季七八月进入三伏天，老百姓常说“暑汗贵如金”，就是说在这个季节要多出汗。三伏天里，太阳暴晒，气温高升。在这样酷热难耐的时节，人们恨不得一天二十四小时都躲在空调房里不出去，吃着冰激凌喝着冷饮，惬意地在冷气房里“避暑”，为什么老祖宗却要在这个时候提倡大家要多出汗，才能达到养生的目的呢？

《黄帝内经》中，讲到夏天的时候，万物是向上、向外发散的。这个时候人体内的病、骨髓里的病都“浮了上来”。如果趁着病痛浮在外，失去了根基，这个时候让自己多出汗，就可以将这些病气冲出身体，达到健康体魄的效果。但是如果这个时候一味地贪凉避暑，吹着空调，吃着冷饮，那么这些张开的毛孔就会受凉关闭。这样那些“病”虽然走出了骨髓，但受到了阻碍不能排出身体，就会在“骨之外、皮之内”游荡，因此我们在空调房久呆之后，就会感觉浑身酸痛、难受，身体也发软、没有劲。

我们再来看老祖宗造的这个“暑”字，它上下有两个“日”，中间为“土”。按照五行之说，“火能生土”，一撇右旋，遵循了自然之道。这个“暑”字诠释了自然界一种特殊的时空状态，以及这种自然规律对生物的影响。暑期是一年之中动植物生长的最重要的时段，暑期的炎热也是人的身心细胞生长更替的必要条件，如果这个时候排斥炎热，那就是否定生长的规律。

所以，如果在夏天排斥炎热，吹冷气避暑，就是逆“天”而行了！这样会使得身体出不透汗，从而为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之症埋下了祸根。

所以，在酷暑时节，别一直呆在空调房里，要出去走走！三伏天要做到远离一切生冷寒凉的食物。并且要适当运动。让全身的毛孔打开，把汗出透，让酸性的汗液流出去。把体内的湿气和淤积排出，让身体的毒气和味道散发出去。才能达到养生的效果。