长沙人的三伏天养生方法太绝了
创始人
2025-07-21 12:42:53
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长沙已经进入今年的“三伏天”。高温高湿天气，易让人感到头晕身重、食欲不振、倦怠乏力。 长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）中西医结合科副主任、副主任医师欧降红表示，苦夏并不是一种具体的病，而是由环境引起的短期现象。高温天气，如果出现没胃口、身体乏力、疲倦等现象，同时出现低热（体温在37℃～37.4℃），不能小视，要谨防苦夏以及可能发生的中暑，此时需及时采取降温措施，避免中暑的发生及进一步加重。

那么，天气炎热没胃口的原因是什么呢？欧降红认为有三个方面。 首先，天气炎热导致身体代谢加快，皮肤血管扩张，胃肠血流量减少40%，消化腺供血不足，消化酶分泌量下降，使得消化液分泌减少，胃酸浓度相对升高，从而影响食欲。一般不需要过多担心，也不用进行特殊治疗，可以通过多喝温水的方式进行改善。 其次，酷暑天，身体会自动调节以适应高温环境，交感神经兴奋，从而会抑制消化功能。如果天热时身体调节体温的能力下降，就有可能引发中暑，出现乏力、恶心感，没有食欲，睡眠差等现象。 再次，处在炎热天气中，人们的情绪容易受到影响比如烦躁，而情绪波动也会影响食欲。因此，天热时没有食欲是正常的生理反应，可以适当调整饮食，增加清淡、易消化的食物，并注意补充水分和电解质（长沙晚报）

来源：长沙晚报

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