三伏天喝一碗，比人参汤滋补，增强体质，老少皆宜
创始人
2025-07-20 20:02:35
0次
三伏酷暑难耐，人体消耗大易虚弱，此时最需要一碗滋补好汤。今天推荐的这道"三伏神仙汤"，选用当季食材搭配，比人参汤更温和滋补，老人孩子都能喝，增强体质过盛夏！
营养分析：
鸭肉：高蛋白低脂肪，滋阴养胃
冬瓜：含水量96%，钾含量丰富，平衡电解质
薏米：经典祛湿，缓解肢体困重
陈皮：理气健脾，化解滋腻
冬瓜薏米老鸭汤（3-4人份）
食材准备：半只鸭子，一小把薏米，适量生姜，一块陈皮，适量冬瓜，适量盐。
制作步骤：
老鸭切块冷水下锅，加3片姜、1勺料酒焯水去腥，煮沸后撇去浮沫，捞出冲洗干净。冬瓜连皮切大块（去皮会减弱祛湿效果）。
薏米炒一下去寒气，跟老鸭一起放入锅中，加入生姜跟陈皮。
加入足量的水，水开转小火，先炖煮1.5个小时，时间到倒入冬瓜，继续煮20分钟，最后调入盐即可。
小贴士：
1. 冬瓜皮含大量矿物质，连皮煮祛湿效果翻倍
2. 薏米性微寒，炒制后再食用更适合脾胃虚寒者
3. 汤面油脂可撇去，减少油腻感
4. 最佳饮用时间是午饭后1小时，帮助消化吸收
这碗汤清润不腻，特别适合三伏天食欲不振、容易疲劳的人群。每周喝2-3次，帮助全家安稳度夏！三伏天人体阳气外浮，此时温补容易上火，而冬瓜鸭汤这种“清补”的方式更符合中医养生智慧哦！
相关内容
热门资讯
邛崃民间品酒大师赛落幕，国际美...
9月22日晚，随着“近悦远来 醉美邛崃”民间品酒大师赛决赛在河滨广场落幕，2025邛崃国际美酒季系列...
白酒新国标实施关键动作！北京国...
为响应国家规范白酒行业发展、推动产业高质量转型的政策导向，9月8日，北控集团旗下丰收公司与孚谦公司旗...
从“国优”到“靠谱”：叙府蓝标...
在白酒行业的风云变幻中，川酒集团将“打造一瓶国民口粮酒”提升到了战略高度，以撬动大众光瓶酒市场作为战...
香辣下饭炒花菜，酱香浓郁超美味
准备花菜：将花菜清洗干净，切成小朵备用。油热花菜炒干水气：锅中加油烧热，放入花菜翻炒，炒至花菜表面微...
“窜稀酸奶”爆火！医生紧急提醒...
近期，一款标榜“现制”“高活菌”的网红酸奶在社交平台走红，因其“通畅”的效果被网友戏称为“新型泻药”...
虾滑的6种家常做法，大人孩子吃...
一：麻辣虾滑 1、准备新鲜虾，把新鲜虾剥出虾仁，剁成虾泥 2、把剁好的虾滑加入盐、蛋清、料酒，顺时针...
迪卡侬天幕帐篷60.9元抢
2025-09-23 12:36:11 作者：狼叫兽 DECATHLON迪卡侬天幕帐篷户外露营必备...
九月新疆旅行老年团十六天报价多...
九月新疆旅行老年团十六天人均报价4800元，南北疆拼团十六天游有专为咱们中老年朋友设计的精品方案，既...
塔斯马尼亚摇曳山海之间的旖旎光...
在世界的南端，澳大利亚大陆之东，有一片常常被世人遗忘的绿岛——塔斯马尼亚。它隔着巴斯海峡与澳大利亚大...
相约怒江·香誉世界∣保山网络达...
近日，第六届怒江精品咖啡·草果文化周保山专场推介会在保山举行。保山网络达人发出邀请，邀请大家走进泸水...
国庆出游必备：华为手机超实用攻...
国庆假期马上就来啦，今年还跟中秋连在一起，简直不要太爽！不知道你的出行规划做得怎么样了？我用了一段时...
第五届海昏汉文化旅游月启幕，持...
“金马迎宾鼓、花车巡游、汉代养生堂……”9月23日上午，汉代海昏侯国遗址国家考古遗址公园内汉韵流芳、...
山西运城第36届关公文化旅游节...
弘扬关公文化 聚力文商融合 山西运城第36届关公文化旅游节启动 谷振春龙明彪出席 张吉福宣布启动 张...
签约21.5亿元！运城市文旅产...
“弘扬关公文化 聚力文商融合” 第36届关公文化旅游节运城市文旅产业招商引资推介会圆满举行 签约额达...
眉州东坡将于全球120家门店逐...
北京商报讯（记者 张天元）9月23日，由四川省文化和旅游厅、四川省商务厅主办，四川广播电视台承办的“...
中秋节新疆旅行私家团16天15...
中秋节新疆旅行私家团16天15晚，一家三口人均预算4800元就能享受高品质旅程。新疆的秋天美到极致，...
2025年中华文化大乐园——新...
中新网湖北新闻9月23日电（丁昱丹 邓丽轩）当地时间9月22日上午，“2025年中华文化大乐园——新...
钢格栅,景区景观平台的秘密武器...
景区景观平台的秘密武器——热镀锌钢格栅 在风景如画的景区里，我们常常会被自然美景所吸引，却容易忽略...
深夜厨房灯光下，我用这几样材料...
深夜的小厨房，窗外有点凉风。手机屏幕闪着别人的团圆照片，你一边emo，一边翻了翻冰箱月饼，咱自己做！...