夏天吃鸭最滋补，和它搭，更美味_旅游资讯

创始人

2025-07-18 13:22:29

大暑即将到来，为大家奉上了苦瓜酿虾，败火减肥还补钙。

但要是有小伙伴们不想硬着头皮吃苦瓜，那就来试试今天这道鸭肉焖冬瓜，正适合现在这个时候吃。

俗话说得好，“大暑老鸭胜补药”，鸭肉可是夏天的优选食材~

夏季吃鸭，最好是焖煮炖食，不但味道好，而且最滋补；加上利水排湿的冬瓜，补而不燥，清而不淡。

鸭肉焖冬瓜

鸭后腿/冬瓜

葱姜蒜/生抽/老抽/盐/油

1. 鸭腿剁小块，洗净沥干水分；冬瓜去皮切块备用。

2. 热锅倒少许油，下葱姜蒜爆香。

3. 倒入鸭肉翻炒至鸭肉皮焦肉金黄，加少许老抽，适量生抽炒香。

4. 倒入切好的冬瓜块，翻炒至均匀上色后加水，水量没过冬瓜和肉。

5. 盖锅盖焖至冬瓜软了入味（留点汤汁，别收干），盛盘撒葱花即可。

冬瓜入味，鸭肉不腥，汤汁鲜香，用来拌饭，香得直舔碗！

1. 关于夏季食鸭 —— 既能补充炎热季节中过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响，荤素搭配更好。